економічні

Привіт усім, як справи? Сподіваюся, добре.
Ну, я побачив у своєму іншому дописі, що з приводу вправ, які я робив для схуднення, було багато суперечок, здебільшого тому, що багато хто сказав (з поважною причиною), що ти не можеш підтримувати хорошу статуру без гарної збалансованої дієти звучить як їжа, але собака, але не хвилюйтеся, що якщо ваша ідея полягає в тому, щоб добре пережити літо, ви зможете зробити це набагато економічніше, ніж ви думали.

Я знову хочу, як завжди, подякувати тим, хто слідкує за мною, а також сказати, що при будь-яких запитаннях, я завжди контактую з ними завдяки моєму дорогому doogee voyager 2, який не дуже відомий, але чудовий мобільний телефон.
пс: вони не заплатили мені, щоб кинути козла на doogee xD.

час дієти: 30 днів (з можливістю дотримуватися її за бажанням).

втрачені кілограми; 2 кіло кожні 3 дні.

Складність: легкий ненажерливий 😉, знову ж, я думаю, що жінки будуть щасливішими від цих дієт.

Не будь-яка дієта корисна для всіх, я рекомендую відвідувати лікаря, коли у вас є сумніви, чи та чи інша дієта для вас, загальний огляд ніколи не зашкодить, догляд за собою - найкращий варіант перед початком фізичної активності, також підкреслимо, що якщо цю дієту додати до інших моїх публікацій, ви схуднете більше, тому будьте обережні. як я завжди рекомендую у всіх своїх публікаціях.
пс: Бажано не пропускати прийоми їжі, щоб потім не бути дуже голодними.

речей, яких нам слід уникати надмірно:

алкогольні, цукристі, газовані, легкі, порошкоподібні напої для приготування.

цукор-рафінад, коричневий, мед.

Напої Canilla libre: вода з лимоном (натуральна), чай, трав'яні чаї, мате, варене мате, солод.

Я особисто рекомендую каву з підсолоджувачем, а потім піст до середини ранку, але це може бути чай або мат, зшитий з молоком (він може бути цілим) без цукру, 1 зварене круто яйце та яблуко та/або банан.

особисто це може бути кава з омлетом з 2 яєчних жовтків з шинкою та знежиреним здобним сиром, але це може бути також: Цитрусові фрукти, Цитрусові допомагають організму краще засвоювати кальцій та залізо, які ми вживаємо на сніданок та Пийте води, скільки завгодно, до обіду.

висушеної сардини, 2 яйця, 1 терта морква, нарізані кільцями помідори та цибуля. Прикрасити 1 чайною ложкою соняшникової олії, щіпкою перцю або лимонного соку.
вони також можуть відрізнятися залежно від їжі, яка містить однакові калорії. але я рекомендую цей обід, оскільки він дуже насичений і корисний.

1 йогурт з низьким вмістом жиру або 1 склянка знежиреного молока або 1 порція дієтичного желатину або звичайного не сильно відрізняється.

2 шматочки фруктів, пийте стільки води, скільки захочете, до вечері.

1 кукурудза + невеликий омлет з мангольдом, виготовлений з половиною упаковки вареної мангольду та 2 яєчними білками, мускатним горіхом та перцем. використовуйте трохи олії та тефлонову сковороду, якщо у вас її немає, приготуйте яєчню з мангольдом + помідором або салатом із салату.

Це можна зробити в дні, які здаються необхідними; якщо вони пройдуть 30 днів, результати стануть більш помітними, але це можна зробити протягом 3,6,9 днів, що залежить від вас, 2 кілограми кожні 3 дні, коли ви втрачаєте.
Ну ось і все, дякую, що завітали, і я чекаю ваших коментарів, і що ви цінуєте зусилля, які я докладаю щодня, щоб завантажити допис, побачимось завтра з іншими процедурами.
до завтра