Є люди, які віддані бігу, крученню педалей або плаванню; і навіть є люди, які дотримуються нової моди року - умби, яка продовжує залишатися звичайною формулою, що продається більш маркетинговим способом. Якщо ви хочете катарсичні вправи, що споживає близько 10 калорій на хвилину, тоді вже є гімназії, які пропонують вам заняття з боксу.

судоку

Однак є також спосіб спалити калорії.

Використовуючи свій мозок.

Наприклад, розв’язування кросворду або головоломки судоку.

Оскільки концентрація вимагає більше енергії, ніж нічого не робити. Але скільки енергії?

Взагалі кажучи, мозок потребує однієї калорії на хвилину.

Це не багато, звичайно. Але якщо ми намагаємось вирішити кросворд, то ми можемо спалити 1,5 калорії за хвилину.

На наш погляд, мільйони нейронів відправляють повідомлення один одному та різним тканинам організму. Ці нейрони потребують палива і споживають до 75% цукру в крові з печінки та 20% кисню в організмі.

Як пояснює Бьорн Кері у своїй книзі Чи знаєте ви що? ось як живляться нейрони:

"Астроцити, або клітини поблизу капілярних кінцівок мозку, поглинають багату енергією глюкозу з кровотоку, перетворюючи її в речовину, що засвоюється нейронами. Потім вони використовують її для вироблення нейромедіаторів і, нарешті, для свідомих роздумів".

Кросворд міг представляти a новий спосіб контролю і схуднення, за словами слідчого, який пропонує спалення 90 калорій за годину, просто робити кросворди чи виклики судоку

Тож із зручного стільця, кросворд або головоломка судоку може не дати ідеї витрачати калорії, але якщо ви збираєтеся пропустити тренажерний зал, замінивши його перед годинними головоломками, здається, може спалити більше калорій, ніж вам потрібно. знайдено у багатьох печивах.

Робити головоломки та вікторини - це психічний злив що викликає спалення в середньому 90 калорій на годину, стверджують дослідники, такі як Тім Форестер з cannyminds.com, який пояснив: "Нашому мозку потрібно 0,1 калорії на хвилину просто, щоб вижити і виконуючи щось складне завдання, наприклад, головоломку чи тест, може знадобитися 1,5 калорії на хвилину".

Мозок складається з мільйонів нервових клітин, які називаються нейронами, які передають повідомлення в організм, і вони виробляють хімічні речовини, звані нейромедіаторами, для передачі своїх сигналів, яким потрібні три чверті глюкози, доступних калорій і п'ята частина кисню, щоб мати можливість бути створеним.

Тому, роблячи кросворди, складні головоломки або складні Судокус, ваш мозок потребує більше глюкози та калорій.