Нижче ми можемо побачити харчовий вміст деяких суші та його порівняння з іншими традиційними стравами:
Каліфорнійський рулет (10 штук) 227,5 г.
Загальна калорійність 300,8 ккал
Загальний жир 5,0 г.
Насичені жири 0,8 г.
Холестерин 0,0 мг
Натрій 530,8 мг
Вуглеводи 55,0 г.
Харчові волокна 2,5 г.
Білки 8,3 г.
Рулет Філадельфія (10 штук) 227,5 г.
Загальна калорійність 430,8 ккал
Загальний жир 16,7 г.
Насичених жирів 7,5 г.
Холестерин 59,2 мг
Натрій 240 мг
Вуглеводи 49,2 г.
Харчові волокна 1,7 г.
Білки 19,2 г.
Рулет Ебі (10 штук) 246 г.
Загальна калорійність 423,3 ккал
Загальний жир 17,5 г.
Насичені жири 2,1 г.
Холестерин 88,3 мг
Натрій 640,8 мг
Вуглеводи 53,3 г.
Харчові волокна 4,2 г.
Білки 16,7 г.
Каппа Макі (10 штук) 131,25 г.
Загальна калорійність 165,0 ккал
Загальний жир 0,4 г.
Насичені жири 0,0 г.
Холестерин 0,0 мг
Натрій 88,8 мг
Вуглеводи 35,6 г.
Харчові волокна 1,3 г.
Білок 3,8 г.
Лосось Нігірі (1 штука) 38 г.
Загальна калорійність 68,0 ккал
Загальний жир 1,0 г.
Насичені жири 0,0 г.
Холестерин 8,0 мг
Натрій 29,0 мг
Вуглеводи 9,0 г.
Харчові волокна 0,0 г.
Білки 5,0 г.
Креветки Нігірі (1 штука) 30 г.
Загальна калорійність 44 ккал
Загальний жир 1,0 г.
Насичені жири 0,0 г.
Холестерин 9,0 мг
Натрій 28,0 мг
Вуглеводи 8,0 г.
Харчові волокна 0,0 г.
Білки 2,0 г.
N Піца з сиром та помідорами
(2 порції)
Загальна калорійність 573,0 ккал
Загальний жир 28,6 г.
Насичений жир 10,1 г.
С/д мг холестерину
Натрій 1000 мг
Вуглеводи 51,7 г.
Харчові волокна 7,8 г.
Білок 27,3 г.
N Bic Mac
Загальна калорійність 486,0 ккал
Загальний жир 26,2 г.
Насичені жири 12,6 г.
Холестерин 86 мг
Натрій 900 мг
Вуглеводи 36,7 г.
Харчові волокна 3,7 г.
Білки 25,8 г.
Відповідно до чинної законодавчої бази, станом на 1 серпня 2006 року, упаковані харчові продукти повинні мати маркування харчових продуктів на своїх етикетках.
В Omedeto, хоча у нас немає упакованих продуктів на продаж, ми хочемо повідомити приблизний вміст харчових продуктів деяких наших продуктів та порівняння з іншими альтернативними продуктами харчування, такими як гамбургер або піца.
Напевно, ви добре знайомі з тим, як читати ці харчові позначення, і ви побачите перевагу заміни цього виду нездорової їжі у своєму раціоні корисною, смачною та смачною стравою, такою як суші.
Список літератури:
Вуглеводи: рекомендовані значення від 50 до 60% від загальної споживаної енергії. 1 г вуглеводів являє собою 4 ккал.
Білки: рекомендовані значення 15% від загальної споживаної енергії (75 г). 1 г білка являє собою 4 ккал.
Всього жирів: Вони являють собою групу речовин, нерозчинних у воді, і являють собою тригліцериди (насичені, ненасичені та транс-кислоти), фосфоліпіди та стерини. Для загальних жирних кислот рекомендується не перевищувати 25-30% від загальної споживаної енергії, а для насичених жирів - не більше 10%. 1 г жиру забезпечує 9 ккал.
Харчові волокна: рекомендовані значення 25 і 30 г на день.
Натрій: Рекомендується не вживати більше 6 грам солі на день (2400 мг натрію).
Холестерин: щоденна рекомендація щодо споживання холестерину становить 200 мг/день.
Примітка: Надана тут інформація є довідковою, зібраною зі спеціалізованої бібліографії