Манери за столом
Те, як японці подають їжу, відіграє важливу роль. Замість однієї великої тарілки вони часто їдять кілька різних страв з кількох маленьких мисочок.
Риба та соя традиційно достатньо представлені в японському раціоні, що може зіграти значну роль у зниженні ризику серцево-судинних захворювань.
Реклама
Овочі різних видів та кольорів
У Японії найменш поширені вікові захворювання, такі як діабет, рак, артрит та хвороба Альцгеймера. Це також частково пов’язано з традиційною японською дієтою, яка має низьку калорійність і насичені жирні кислоти, і при цьому багата на поживні речовини, особливо на фітонутрієнти, такі як антиоксиданти та флавоноїди, які містяться в різнобарвних овочах. Сюди входять фітоестрогени - рослинні естрогени, які можуть допомогти боротися з гормонами, пов’язаними з гормонами, такими як рак молочної залози.
Оскільки Японія розповсюджена на понад шести тисячах островів, її жителі споживають набагато більше риби, ніж жителі інших країн Азії. Вони також споживають сиру рибу в суші та сашими, а також багато маринованої, ферментованої та копченої їжі.
- Свіжі літні аксесуари, як зі свята Покажіть світові свій літній настрій у вигляді дрібниць із черепашок або
- СИРОЧНА ЧАШКА З ЯЙЧИНИМ ЛІКЕРОМ - Моя їжа
- Найкращі весільні пісні! Знайди своє
- Топова модель Симона Крайнова пишається своєю сестрою Івоною Ага, що вона і зробила!
- ТОП спосіб зупинки кровотечі Пізнайте цю нетрадиційну квітку!