Гормони відіграють ключову роль у жіночому здоров’ї та контролі ваги. Якщо ви сумніваєтесь, серед усіх них прогестерон та естрогени набувають фундаментальної ролі. На цих сторінках ми пропонуємо вам кілька порад щодо харчування, щоб утримати правильний баланс. Стаття написана CALA H. CERVERA, ортомолекулярним дієтологом.

дуже

Здоров’я жінки в значній мірі визначається балансом її статевих гормонів: естрогенів та прогестерону. Коли вони не збалансовані, може виникнути безліч таких проблем, як затримка води та збільшення ваги, серед інших. Давайте подивимось, яку роль розкриває кожен із них:

прогестерон, виділяється яєчниками, крім своєї чудової функції під час вагітності, він допомагає контролювати вагу, запобігаючи затримці рідини, і використовувати жир для енергії. Це життєво важливо для здоров’я щитовидної залози, зміцнює кістки ... Натуральний прогестерон не слід плутати з гестагенами або синтетичним прогестероном, що міститься в гормональних препаратах. Ця синтетична форма пригнічує вироблення прогестерону в організмі, викликаючи серйозні побічні ефекти.

естрогени Вони виробляються яєчниками, наднирковими залозами та жировими клітинами в організмі. Хоча їх зазвичай включають в один і той же термін, існує три типи естрогенів: естрон, естрадіол та естріол. Естрон сприяє розвитку та підтримці репродуктивних структур жінок (особливо ендометріального шару матки), вторинним статевим ознакам (розподіл жиру в грудях, животі, лобку, стегнах, тембрі голосу, розширенні тазу; розподілу волосся) ), і грудей. Зі свого боку, естрадіол допомагає контролювати рідинний та електролітний баланс. Більшість з них є важливими мінералами, які допомагають контролювати баланс кислоти та лужності в організмі, а також контролюють секрецію гормонів та нейромедіаторів. Нарешті, естріол стимулює синтез білків, які допомагають створювати нові гормони та метаболічні ферменти, а також відновлювати шкоду, спричинену зношенням тіла.

до що повинно бути

В останні роки були проведені важливі дослідження, які показують, що переважна більшість проблем, пов’язаних з дисбалансом статевих гормонів, спричинені надлишком естрогенів (особливо естрону та естрадіолу) та нестачею прогестерону. На це може вплинути кілька факторів: надлишок ксеноестрогенів присутній у навколишньому середовищі, нестача поживних речовин у печінці і a дисбаланс кишечника.

роль ксеноестрогенів