- Ожиріння
- Серцево-судинні захворювання
- Падіння
- Діабет
- Холестерин
- Тригліцериди
- Гіпертонія
- Патологія жовчного міхура
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
свиняча фрикаделька 210 гр. 1/4 великої ємності 526,68 ккал. Подрібнений помідор 90 гр. 6 столових ложок 32,31 ккал. зелений перець 100 гр. 1 великий шматок 16,36 ккал. цибуля 50 гр. 1/2 невеликого шматочка 16,96 ккал. оливкова олія 10 гр. 1 столова ложка 90 ккал. Сіль 1 гр. 1/2 Щіпка 0 ккал. петрушка 2 гр. 1 Щипка 0,6 ккал.
Підготовка
1. На сковороді з оливковою олією (трохи) зробіть котлети з усіх боків.
2. Після приготування ми залишаємо його на тарілці.
3. У ту ж сковороду ми додаємо дуже подрібнену цибулю і варимо її до тих пір, поки вона не буде пашот.
4. Далі додайте подрібнений зелений перець і дайте йому зваритися.
5. Далі додайте подрібнений помідор і дайте йому зваритися.
6. Додайте котлети на сковороду і дайте їй варитися на повільному вогні близько 15 хвилин.
7. Після цього ми можемо насолоджуватися цим простим рецептом приготування фрикадельок з помідорами,
Додаткова інформація
Традиційний рецепт котлет, де ми використовували упаковані котлети, які дуже багаті білками високої біологічної цінності та мають високий вміст жиру. Він також має харчові властивості, забезпечуючи мінерали (залізо, цинк, кальцій, магній ...) та вітаміни (А, групи В та Е).
Овочі, які ми додали, мають дуже низьку калорійність, забезпечуючи помітну кількість клітковини, яка регулює наш кишковий транзит і запобігає запорам. Овочі також забезпечують нас вітамінами, мінералами та антиоксидантами, дуже корисно для здоров’я.
Словом, перед нами здоровий, швидкий і смачний рецепт котлет, ідеально підходить для тих, хто шукає рецепти корисного м’яса.