Між постійним пошуком ідеального режиму або дієти, яка допомагає підтримувати ідеальну вагу, ми часто задаємось питанням, чи набирати вагу - це швидший процес, ніж схуднення.
І хоча це здається очевидним, ця концепція безпосередньо націлена на тих людей, які живуть у повній рівновазі.
Причини, чому тіло набирає вагу
На думку експертів, зазначають, що є каскад біологічних змін, які змушують організм підтримувати нову вагу.
Ще одним фактором, який може ускладнити схуднення, є певні хімічні процеси в мозку, які регулюють несвідомий потяг до їжі, деякі гормони та спосіб реагування організму на фізичні вправи.
Іншою причиною збільшення ваги є швидке харчування та безалкогольні напої або газована вода.
Доктор Келлі Браунвелл, директор Центру харчової політики та ожиріння Радда Єльського університету, заявляє, що, чим більше дієт ви дотримуєтеся, тим важче вашому організму схуднути і навіть так звані дієти йо-йо можуть вплинути на фізичне самопочуття людей і навіть змінити їх фізіологію.
Це тому, що коли ви сідаєте на дієту, ви збільшуєте грелін, який є гормоном голоду, і мінімізує лептин, який є гормоном ситості.
Це призводить до того, що хтось голодніший.
Йо-йо дієта може призвести до втрати м’язової маси, і це буде замінено жиром, коли втрачена вага відновиться. Вік також може сприяти набору ваги.
З віком метаболізм сповільнюється, і нам потрібно менше їжі та калорій. Але якщо ви не зміните споживання калорій, ви напевно почнете набирати вагу.
І навпаки, вагу можна контролювати, приймаючи здоровий спосіб життя, якщо ви регулярно займаєтеся спортом, висипаєтесь і належним чином справляєтеся зі стресом.
Майте на увазі, що дотримання хороших звичок сприятиме підтримці ідеальної ваги, оскільки існують тисячі альтернатив, які обіцяють підтримувати викривлене тіло, але через пару тижнів це матиме ефект відскоку, і ваше тіло окупиться швидше або пізніше. наслідки.
Останнє оновлення: 12.11.2019 о 17:03
Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin
- Набирати вагу - англійський переклад - Іспансько-англійський словник магії слів
- Здоровий набір ваги Мій особистий тренер
- Збільшення ваги - все про ці харчові добавки - Блог про поживне харчування
- Набирайте вагу, не вмираючи намагаючись - Тренер Карлоса Казадо
- Набір ваги між двома вагітностями збільшує ризик ускладнень зі здоров’ям