Після нашої попередньої збірки подорожей, цього разу це так.

Програма можна завантажити

Попередній після нашої збірки подорожей, цього разу ми використовуємо мобільний телефон Apple, щоб підтримувати його здоров’я. Ми покажемо вам, що не просто корисно для телефону та листування ховатися в жіночій сумці iPhone є.

Подбайте про нашу вагу!

Тримати свою вагу під контролем насправді не важливо через наш зовнішній вигляд. Передусім з точки зору здоров’я, уникаючи аномально ожиріння та анорексичних категорій.

Ваговий робот

У випадку з WeightBot, ми сміємо стверджувати, що найкращим вибором є прозоре відстеження нашої ваги та індексу маси тіла (ІМТ). Програма коштує всього два долари, і вона того варта. Інтерфейс надзвичайно вражаючий, простий у використанні, і ми маємо можливість зберегти дані, які ми вже завантажили в Інтернет, тому, якщо нам потрібно з якоїсь причини перевстановити програму на моєму телефоні, ми можемо відновити наші дані одним рухом. У програмі ви також можете позначити вагу, яку ви хочете досягти, що програмне забезпечення також відображає на графіках з різними часовими розподілами, тому це може також мати стимулюючий вплив на втрату ваги.
Програма можна завантажити тут.

Клуб Shape Up

Всього за 1 долар в AppStore клуб ShapeUp може стати нашим, що також допомагає нам відстежувати зміни у вазі та ІМТ. Для цього нам потрібно вказати свій вік, вагу, зріст, стать та окружність талії, а також наші звички руху та цільову вагу, яку ми хочемо досягти. На основі цього програма розраховує, яке може бути необхідне/максимальне споживання калорій на день, і ми можемо щодня фіксувати, що ми їли/пили і скільки ми рухалися (програма навіть звертає увагу на щоденні потреби в рідині). Таким чином ми можемо відстежувати зміни та наш раціон в одному місці, прозорим способом. Програма також має власну базу даних, але вона спеціально не включає більшість вітчизняних продуктів харчування (хоча це не завжди є важливим фактором для овочів та фруктів). Однак ми можемо створювати власні записи, і оскільки більшість продуктів харчування тепер мають необхідну інформацію, ми можемо легко завантажити каталог з улюбленими продуктами та напоями.

Будьмо в формі!

Звичайно, одна дієта буде недоцільною, без фізичних вправ ми будемо худнути повільніше і швидше повертати втрачені кілограми. Але iPhone також допомагає в навчанні.

Тренувальний клуб NikeWoman

Тренувальний клуб NikeWoman - чудовий вибір для жінок. Щоб користуватися програмою, потрібно завантажити безкоштовний клієнт iPhone і зареєструватися на настільному комп’ютері за адресою www.nikewomen.com. Після того, як ви це отримаєте, у меню «Навчання» ви можете скласти власний аватар, а потім скласти програму тренувань, яку потім надіслати своїм друзям. Запустивши програму iPhone, ми можемо розпочати завдання, які представлені на високоякісних відео, у тому порядку, який ми вибрали (це потокові відео, тому їх відтворення також передбачає Інтернет-трафік!). Ми також можемо контролювати тривалість та інтенсивність тренування, а для відео не потрібні знання мови, лише витримка.

Серія iPump

Для тих, хто новачок у навчальних техніках, серія iPump може стати чудовим вибором, пропонуючи справді професійні навчальні плани в різних групах. Ви можете побачити вправи на малюнку, доповненому описом, але ви також можете запустити потрібне відео одним жестом, якщо щось незрозуміло (подібно до програми Nike, відео надходить у вигляді потоку з мережі). Варто розпочати з безкоштовної пробної версії, і якщо вам це подобається, є безліч додаткових компіляцій на вибір (від вправ на розтяжку в офісі, через йогу до розвитку м’язів). Ваша штука коштує 2-3 долари. Вправи також занотуються в журнал, тому повішення немає!

Програма можна завантажити тут.

Кров'яний тиск

Тренування та дієта також сильно впливають на розвиток нашого артеріального тиску. Тому також не заважає звертати увагу на зміни в цьому.

ВР Бадді

Одним з найкращих додатків для запису наших даних про артеріальний тиск є BP Buddy, який можна придбати за 1 долар в App Store. При цьому ми можемо реєструвати кілька вимірювань на день, і в кожному випадку ми можемо класифікувати, наскільки напруженими ми були під час вимірювання, а також можемо додавати текстові коментарі до даних. Графік також показує діапазон, в якому повинен рухатися кров'яний тиск залежно від нашого віку, і ми також можемо побачити, як він насправді розвивався.
Програма можна завантажити тут.