Це всі знають, майже кожен це переживав. Справа не в банальності. Гостра діарея ускладнює життя вдома, але тим більше десь у дорозі на хвилини спокою або безпосередньо у відпустці.
Один день або навіть ціле свято
Це може тривати лише кілька годин і зникати без видимих наслідків, але може турбувати і кілька днів - повністю виснажуючи, зневоднюючи організм і завдаючи великих збитків, від яких організм буде відновлюватися протягом декількох місяців. Отож ми знову: профілактика краще такі як незнання та подальші проблеми.
Найбільш частою причиною діареї влітку є заражена харчова інфекція, яка може містити велику кількість цих бактерій: сальмонели, кампілобактери, шигели, кишкова паличка - це звучить страшно, але?
У діабетиків також штучні підсолоджувачі. Деякі вірусні захворювання (ротавіруси, аденовіруси) також можуть викликати діарею. Вживання антибіотиків - часта причина діареї в будь-якому віці.
Чому насправді у нас діарея?
Діарея визначається як рідкий до водянистого стільця більшого обсягу. Іноді вони супроводжують її судоми, біль у животі, лихоманка та блювота. Бактеріальні та паразитарні інфекції можуть спричинити наявність у стільці крові.
Після обробки їжа, яку ви з’їли, перетворюється на рідку кашку, яка поступово згущується у міру всмоктування води та поживних речовин у травному тракті. Результат - нормальний стілець. Однак якщо їжа швидше рухається по травному тракту (інфекція дратує кишечник до сильніших рухів), не вистачає часу, щоб стілець загус. Крім того, слизова кишка, яка забезпечує засвоєння поживних речовин і рідини, запалюється і пошкоджується. Стілець залишається рідким і має великий обсяг.
Більшість випадків діареї проходить протягом 2 - 4 днів навіть без лікування. Вірусна інфекція не вимагає жодного лікування, тоді антибіотики навіть контрпродуктивні, тому не призначайте їх самостійно. Навіть бактеріальні інфекції шлунку та кишечника зазвичай не лікуються антибіотиками.
Гідрат!
Особливу увагу слід приділити достатній регідратації організму та надходженню мінеральних речовин: випивайте не менше 8-10 склянок рідини (навіть більше в спекотні дні) або додаткові 4 склянки на кожен кілограм втраченої ваги.
Відповідні рідини: мінеральні води, чаї, фруктові та овочеві соки, вода. Мінеральні води повинні містити багато натрію, магнію, кальцію і особливо калію. Порушений баланс мінералів в організмі або їх нестача може призвести до серйозної шкоди здоров’ю і навіть до загрози життю, яке може розвинутися протягом декількох годин. Під час діареї рекомендується вживати - крім відомого печива - також горох, білий рис, кукурудза, густі овочеві супи або фруктові пюре.
Коли діарея стихає, стає багато людей робить помилку: він кидається на їжу, бо він голодний. Помилка. Принаймні до тих пір, поки триває діарея, необхідно дотримуватися рятувальної дієти: виключити жирну і гостру їжу, молочні продукти, яйця, ковбаси, газовані напої, алкоголь і кофеїн і не переїдати. Якщо діарея триває більше тижня, якщо вона супроводжується підвищенням температури, болем і судомами в животі або якщо кров у стільці, зверніться за допомогою до лікаря.
Будьте обережні: не перестарайтеся, щоб це не перебільшило вас.
Крім того, ви можете заздалегідь захистити здоров’я себе та своїх близьких від кишкових інфекцій: починайте приймати пробіотики за кілька днів до поїздки.
Однак пробіотичних молочних продуктів недостатньо (вони можуть навіть стати джерелом інфекції влітку), їх потрібно вживати харчові добавки, що містять щонайменше 4-6 мільярдів бактерій в капсулах і приймайте пробіотики протягом усіх свят.