2017

Хоча здорове харчування пишеться десятиліттями, і багато хто з нас намагається харчуватися дуже розумно, але в наше життя регулярно входить "диво" - їжа чи дієта, щоб зустріти неможливе.

Деякі тенденції у здоровому харчуванні мають своє виправдання, інші трохи більше не мають певного ефекту чи значення, вони щойно встигли стати частиною світового буму. У світі соціальних мереж, де інформація поширюється швидко, це не таке вже й складне завдання.

Британська Daily Mail звернулася до експертів, дієтологів та експертів з питань здорового харчування, і вони визначили, що наступний рік буде ознаменований кількома "новими" суперпродуктами, які повинні забезпечити худорляву фігуру, здоровий обмін речовин або задоволення. Якими вони є?

1. Куркума

Давно відомо, що спеції допомагають горіти. Окрім класики, яка може дратувати, існують також такі види спецій, як куркума, з якою організм краще справляється і водночас благотворно впливає на неї. На думку експертів, це допомагає організму позбутися токсинів і має протизапальну дію. Наприклад, він усуває бактерії в організмі, допомагає роботі печінки та допомагає людям із артритом.

2. Цвітна капуста

Поки що загальна їжа? У 2017 році, як кажуть, цвітну капусту їдять у всіх формах. На думку дієтологів, він насичений вітамінами та поживними речовинами, про які ми часто забуваємо. У той же час він не калорійний і легко засвоюється. Що важливо - має антиканцерогенну дію.

3. Кавуновий сік

Це допомагає організму очиститися і тим самим позбавляється від токсинів та шкідливих речовин. У той же час він має низьку калорійність, 90 відсотків дині - це вода. Цей фрукт чудово підходить для шкіри, а також для печінки, обміну речовин і, наприклад, серця.

4. Kozľacina

Хоча козячий сир або молоко вже сьогодні є затребуваною їжею, м’яса все ще бракує. Це має змінитися, оскільки широка громадськість вже почала просити більше дітей. Його переваги - низький вміст жиру та високий вміст білка. Це корисна альтернатива м’ясу.

5. Фіолетовий

Баклажани - одна з улюблених страв, але за словами радників з питань харчування, у 2017 році до нього додадуть інші види овочів, пофарбованих у фіолетовий колір. Будь то цвітна капуста, особливий вид брокколі або моркви. Вони багаті антоціанами, які борються із шкідливими речовинами в організмі, зміцнюють імунну систему та покращують роботу мозку та пам'яті.