В Спокуса Ми хочемо бути альтернативою хорошого співвідношення ціни та якості та запропонувати вам корисну пропозицію, засновану на принципах середземноморської дієти: свіжа сезонна їжа, оливкова олія, широкий вибір фруктів та гарніри на овочевій основі, овочі та бобові. І, звичайно, все це зі смачним смаком нашої традиційної та місцевої гастрономії.
Якщо вам потрібні роз’яснення щодо меню, не соромтеся звертатися до нашого дієтолога Сергі Ровіра.
Натисніть, щоб збільшити
Ми аналізуємо споживання калорій, білків, вуглеводів та жирів кожної з наших страв, щоб зробити найкращий вибір.
Харчові цінності наших страв
Тепер у нашому розділі меню, вибираючи різні страви, ви можете побачити енергетичну цінність та харчові цінності на рівні білків, вуглеводів та жирів для 100 г продукту.
Салат з козячим сиром
| Енергетична цінність: | 66,3 Ккал |
| 277,2 кДж | |
| Білки: | 4,2 г. |
| Вуглеводи: | 4,45 г. |
| Жири: | 3,54 г. |
Курячі ескалопи з обсмаженим рисом, ананасами та родзинками
| Енергетична цінність: | 179 Ккал |
| 748 кДж | |
| Білки: | 9,5 г. |
| Вуглеводи: | 21,3 г. |
| Жири: | 6,2 г. |
Ми хочемо допомогти вам створити здорове меню.
Ми пропонуємо два варіанти:
- Перший варіант, де ви розробляєте меню, дотримуючись наших рекомендацій. Дивіться розділ: Як створити своє збалансоване меню?
Щоб полегшити ваш вибір, ми підібрали певні страви Тенто. Перегляньте документ: Деякі страви Тенто - Другий варіант, де ми орієнтуємо вас на витрати енергії, які ви робите щодня, і вибираємо за пропозицією, яку ми робимо вам.
Пам’ятайте, що саме наше почуття голоду допомагає нам знати кількість кожної їжі, яку нам потрібно вживати, беручи до уваги, що ми завжди повинні підтримувати пропорційність між різними групами продуктів харчування, встановлену загальними ознаками середземноморської дієти.
Світлова активність: якщо ви виконуєте сидячу робочу діяльність (навчання, робота в офісі тощо) без занять спортом.
Помірна активність: якщо ви виконуєте трудову діяльність, яка вимагає подорожей або занять спортом.
Інтенсивна активність: якщо ви займаєтесь робочою діяльністю, що вимагає великих фізичних зусиль, або займаєтесь видами витривалості (плавання, легка атлетика, їзда на велосипеді тощо) або командними видами спорту, такими як футбол або баскетбол.
* Вказівки щодо витрат енергії спрямовані лише на здорове населення, без зайвої ваги та ожиріння.