План тренувань з вільним зчепленням

Поліпшення зчеплення - це забутий секрет підвищення продуктивності та чудовий спосіб зменшити ризик отримання травм. Цей план тренувань є модифікованою версією програми тренування зчеплення, яка використовується з моїми учнями. Ми тестували його протягом 3 років, це добре доведено. Хват - OldSchool. Побачимо в двох словах, дієслово повноти.

впевненість

«Заборонені практики» переосмислені

Блок-список вправ? Майже щотижня ми бачимо списки на фітнес-сторінках вправ, які ми любили, але сьогодні нам заборонено робити це, тому що ми вмираємо. Або навпаки. Пора навести порядок. Оскільки те, що я повинен сказати, буде тяжінням навколо мислення, самопізнання та роботи, будьте готові, тому що н.

Силові тренування - це ваша корекція

Я думаю, що силові тренування - це ваша корекція на 6-8 років. Деякі розумні, більш просунуті тренери вже так думають і відповідно працюють зі своїми учнями. Це не схоже на те, що в цьому підході є щось нове. Тут немає диво-вправ чи магічних процедур. Ми зосереджуємося на основах. Вісь.

Павло: Швидкий і вбивчий - Огляд книги

Як би сказати, що я створив ідеальну програму тренувань для всіх? Що є не що інше, як лежак 10 х 10 та гойдалки з великим відпочинком. І ця програма охоплює все, і ваша вибуховість, кардіо та максимальна сила розвиватимуться дивним чином. Міні.

Гольф-лікті, тенісні лікті цікаво що?

Тенісні лікті, лікті для гольфу. Якийсь час це зажурило моє життя і мені. Лікоть для гольфу. Я не знав, що зі мною не так. Я був у кількох лікарів. Вони також лікувалися по-різному. Нижче я підсумовую, що вам потрібно знати про те, які симптоми, які методи лікування лікувати, і скажіть мені, що.

Напад цілющого взуття

Черговий завершальний епізод нашої серії критики босоніж взуття. Раніше в статті Атакуючи взуття-вбивця ми вперше вказали, які критерії є для босоніж, чи критерії їх придбання, а також ми поговорили про те, чим корисно взуття для босоніж. У другій частині Босоніж.

Напад босого взуття

Нехай наш власний досвід мінімалістичного/босоного взуття, який ми спробували, справдиться нашим обіцянкам. У першій частині цієї серії ми говорили про напад на взуття Killer, про те, як сучасне взуття нас псує. А тепер давайте подивимося, як виглядає гарне взуття ... До нього ще раз трохи.

Атака вбивчого взуття

Наше взуття вбиває. Чому? Сучасне взуття не відповідає природній структурі людської стопи, але змушує нашу ногу відповідати взуттю. А людське тіло - це дивовижна адаптивна машина. Форма пристосовується до функції та можливостей. Досить дивно, як s.

Що таке OldSchool? - Тренерськими очима

Наші тренери розповідають, що для них означає OldSchool. Яку перспективу вони вчать і з якої точки зору вони дивляться на наш маленький рух. Ви можете зазирнути за куліси, побачити прямо в тренувальну нирку або навіть між тизерами мозку. Ви вже знаєте, що для мене OldSchool. Всі. Прочитай це.

Програма вправ на розтяжку однією рукою

Розтяжка однією рукою - важка, прогресивна мета. Це мрія багатьох. Ось план дій, який потрібно виконати, коли ваше тіло буде готове до цього. Балінту, одному з працьовитих старих школярів, було дано здійснити свою мрію. Він є одним з найкращих тягачів у нашій країні. Ви зробили це, змогли простежити за ним весь шлях. Тому що ви проголосували за.

Чому б мені не навчити гойдалки?

СВІНГ - центр Всесвітнього гирі. Оріго. Їм вірять багато людей. На мій погляд, це не для всіх. Я просто прийняв рішення, я вже не вчу гойдалки. Неприпустимо, щоб система зосереджувалась на практиках, які є найскладнішими для вивчення та найбільш швидкопсувними.

Повільний вуглевод - дієта OldSchool

Це найпростіша дієта з усіх, які ми пробували. Ви можете позбутися до 8 фунтів за перший місяць. Вам зовсім не потрібно постити. І дотримання дієти важливо. Дуже, повторюю, дуже зручний у користуванні. Навіть не дієта, спосіб життя, ідеальний для ведення. Навіть.

Рецензія на книгу - Ádám Gödrösi: Вуличні тренування для всіх

Крім того, поруч із книгою, метою якої є перетягування вуличних тренувань, усіяних точними рухами, виконаними з акробатичною порочністю, яка здається далекою, до землі, щоб просувати її, наблизити до пересічної людини, я не можу обійтись без слово. Адам добре знає світ власних силових тренувань.

Ти також подвижник?

Подвижники, особи, що здійснюють самообмеження, святі люди з’являються у всіх релігіях. У наш час відставка, суворе самообмеження в несподіваній галузі найчастіше зустрічається у сфері фізичних вправ, будь то в змагальних видах спорту чи для любителів. Давайте розглянемо уважніше! З якою метою ми робимо цей ба.

Тендітність

Ви тренуєтесь? Якщо вам це подобається чи ні, вам буде боляче. Неважливо, бігаєте ви, піднімаєте тяжкості, боксуєте або займаєтеся йогою. Не має значення, скільки у вас рутинних років. Незалежно від того, наскільки ти сильний. Неважливо, як ви виконуєте вправи. Я знаю про неймовірно потужний підйомник, який отримав травму, піднявши машину.

Сила лову - Кому, що?

Сила передпліччя та зчеплення важлива у багатьох сферах, будь то спортсмен чи звичайна людина. Я вже писав про деякі методи, а тепер я покажу вам, хто може вважати його корисним, чому, та намічу, як його можна вдосконалити. Сила лову включає все, що знаходиться під вашим ліктєм.

Норми сили Олдскулу

Під час навчання в OldSchool, яке я веду, регулярні геодезисти звітують про громадські свята. У цьому випадку ми закриваємо 1-1 багатотижневу програму тренувань і одночасно оцінюємо, наскільки ми покращились. Виходячи з цього, ми розраховуємо навантаження на наступну навчальну програму. Це коли ми радіємо успіху себе і своїх однолітків.

Індійський клуб, Макебелл, Клубелл ... Як щодо цього придурка?

В Угорщині вже починають з’являтися різні схожі на булаву пристрої. Я відчуваю певну плутанину в силі, багато людей не можуть поставити їх кудись, найчастіше однаково називаючи дзвінками. У цій публікації я хотів би виправити цю проблему, представивши найбільш типові типи. Це давні інструменти, я.

Таким чином ви можете бути відразу сильнішими!

Зусилля можуть мати форму різних вправ. Якщо практика стає важкою, ми намагаємося обдурити різними способами. На них варто придивитися уважніше, наше тіло інстинктивно намагається допомогти, коли вправа стає важкою. Як Що, якби ви свідомо користувались цими допоміжними засобами.

Real Street Workout - це навіть не Street Workout

Вулиця, гетто, в’язень. У ваших власних силових тренуваннях є величезний ренесанс. Вищезазначені лексеми іноді сміливо змішують з тегами Воїн, Спарта, Звір. Він також в'їхав до Угорщини, він також тут лютує. Все більше людей тренуються таким чином. Але те, наскільки ми відійшли від джерела, є початковою відправною точкою для американських гетто.