З 8 відповідей ви можете дізнатись, чи не залежні ви також від солодкої отрути.

Ви коли-небудь замислювались, які у вас стосунки з цукром? Ви намагаєтесь далеко зайти, чи все в порядку чи залежність? Заповніть коротку анкету нижче, складену відомим дієтологом Ілізе Шапіро, і ви одразу про це дізнаєтесь!

1. Як часто ви їсте солодку їжу або безалкогольні напої?

а, до одного-двох разів на місяць, оскільки я не ласун.

б, я дозволяю собі десерт або шоколад кілька разів на тиждень, але дуже рідко п’ю безалкогольні напої.

2. З чого складається середній сніданок?

а, я їжу найчастіше солоне: яєчню з великою кількістю овочів або тости з авокадо.

б, грецький йогурт, каша з фруктами або смузі.

в, я завжди снідаю солодко: цукрові мюслі, булочки або печиво.

3. Скільки цукру або підсолоджувача ви поклали в каву?

а, я не вкладаю в нього цукру або безкалорійного підсолоджувача.

b, Шматок або чайна ложка.

в, принаймні дві штуки або дві чайні ложки.

4. Як часто ви ходите по магазинах, щоб просто з’їсти щось солодке?

б, Іноді, коли у мене є кинджал, я можу перекусити.

c, Часто, принаймні раз на тиждень.

дізнатись

5. Ви коли-небудь їли солодку їжу потай?

a, ні, якщо я рідко їм десерт, я завжди роблю це в компанії, з якоїсь нагоди.

б, у мене цього року було, що я відчув, що повинен піти з коробкою морозива.

в, я зазвичай їм десерт або шоколад, коли я одна, щоб ніхто не судив мене.

6. Можливо, ви перевантажили цукристу їжу, щоб переконатися, що отримуєте її пізніше?

а, ні, навіщо мені це робити?

б, не типово. Але якщо я знаю, що залишився лише один шматочок мого улюбленого печива, я намагаюся покласти його назад у холодильник, щоб інші не змогли його знайти, якщо це можливо.

c, так, я завжди відкладаю свої улюблені для себе.

7. Чи відчували ви коли-небудь, що не можете протистояти солодким десертам чи білому хлібу?

а, рідко, бо я їх не так люблю.

б, Кілька разів я не міг встояти, хоча дуже хотів. Але тоді, на щастя, я можу зупинитися на меншій сумі.

с, так, коли я бачу подібні продукти, я просто не можу сказати «ні» і їсти, поки їх не закінчиться. На жаль, навіть коли я вже ситий.

8. Ви коли-небудь говорили собі під час їжі, це останній раз, коли я так їжу?

б, я кілька разів обіцяв не їсти більше цукру, але зрозумів, що не можу тримати його в довгостроковій перспективі.

с, я вже багато разів казав собі, але врешті-решт мене завжди залишала провина, бо я їв з них знову і знову.

А тепер нехай істина виявиться! Порахуйте, яку відповідь ви давали найчастіше.

Найчастіше ви відповідали:

Ви ідеал кожної оздоровчої дівчини! Ви зовсім не залежні від цукру, і вас не чекає солодощі. Люди навколо вас іноді задаються питанням, чи ви людина. Ви могли б сказати нам, у чому полягає ваша таємниця.

Більшу частину часу ви відповідали b:

Вітаю, стосунки між цукром і вами дуже гармонійні. Якщо зможете, ви будете насолоджуватися делікатесами, але цукриста їжа не є основною частиною вашого раціону. Через це не потрібно зменшувати поточне споживання цукру. Не соромтеся побалувати себе трохи делікатом іноді, оскільки у вас взагалі не буде проблем із тягою.

Більшу частину часу ви відповідали c:

Ваш найкращий друг - цукор. Можливо, залежність - це сильний термін, але у вас, мабуть, склалися нездорові стосунки з цукром. Замість того, щоб завжди приймати без потреби, ви більше не їсте солодощів, зверніться до дієтолога та попросіть допомоги, щоб ви могли стримати надмірне споживання цукру. Ваша порада врешті-решт буде врахована у вашому розпорядку їжі, і ви, можливо, зіткнетеся з менш шкідливим контактом з цукром.