Тереза ​​- приклад того, що навіть маленька мрія може стати великим успіхом. Ми хотіли б сказати, що це було завдяки нашим відео та статтям про те, як їсти. Але ми лише невелика крапля в морі. Тереза ​​повинна була усвідомити, що все залежить від неї та її. Тому 2 травня 2018 року вона вирішила розпочати подорож для свого здорового Я. Приходьте та почніть приємну розмову з переможницею цьогорічного виклику купальників.:-)

Для початку я повинен привітати вас з вашим дивовижним успіхом. Треба сказати, що ваша зміна прекрасна, і ви справді заслужили перемогу. Я хотів би запитати, як ви дізналися про дзвінок і що спонукало вас подати заявку?

Щиро дякую за привітання. Я дізнався про виклик через Facebook від друзів, які поділились проблемою купальників. Я довго ігнорував це, але врешті вирішив спробувати. Це мотивувало мене сміятися над тим, наскільки я товста, чоловік також постійно турбував мене, коли я худнула. Ще однією мотивацією став мій хрещений батько, який теж схуд не за допомогою Фітшекера, а у спортзалі. І моєю останньою мотивацією став найбільший переможець шоу.

терезка

Початки важкі, чи було для вас так само? Як ви пам’ятаєте у своєму першому відрепетированому відео?

Але мені було досить важко. Мені довелося готувати двічі, і для чоловіка, і для дітей, і для себе. Після першого відрепетованого відео я почувався чудово, повним енергії, хоч і з м’язами, але чудово.

Чи змінився ваш раціон? Що було додано до вашого меню, а що ви нещадно видалили?

Так, мою дієту довелося змінити, бо це була найбільша проблема набору ваги. Увечері я не їжу жодної випічки. Коли мені потрібно зарядитися, я готую смузі, переважно з овочів. Я намагаюся не їсти чіпси та солодощі, але я волію отримувати насіння соняшнику, кеш'ю та замість солодощів фрукти або 70% шоколад. Якщо я не хочу готувати двічі, я заміню звичайне борошно з спельти або деякі корисніші інгредієнти.

Хоча, мій чоловік чинив опір, що не буде його їсти, але багато разів навіть не знав, що я клала туди борошно з спельти.:-D

Одного вечора я спек банановий хліб на роботу вранці. Його чоловік так сподобався, що він залишив мені лише 3 штуки. І коли я готую салат, діти приєднуються, і ми збираємось. Кіноа, пшениця, кус-кус, булгур, багато овочів та вівсяна каша були додані до мого меню. Коли вранці я вівсяну кашу з насінням чіа та фруктами, це може наповнити мене обідом, але коли я маю хліб із непросіяного борошна з овочами, я голодний через 2 години.

Як вам вдалося поєднати вправи із звичайним днем? Багато жінок стверджують, що вони не встигають робити вправи протягом дня, тому що я маю багато обов'язків. Як це було з вами?

Ну, я поняття не маю, як я знайшов час, і досі займався щодня. Я думаю, що це була моя сильна воля. І що коли я побачив, як моя вага зменшується і скільки у мене енергії, це все більше і більше спонукало мене до фізичних вправ.

Я працюю прибиральницею в термальному парку, у мене там багато вправ, я також їжджу 10 км на день. Коли мені потрібно витерти шафи, я іноді роблю 100 випадів. До виклику я не робив випадів, витираючи шафки, а просто нагнувся і перевантажив хребет. Коли я почав робити вправи, замість того, щоб руйнувати хребет, я почав робити випади.

А тепер давайте перейдемо до того, як я поєднував вправи із звичайним днем. Коли я повертався додому з роботи, я готував їжу, а потім пішов займатися або йшов у сад, але до цього спочатку тренувався, і це було раз-два в саду. А коли у мене була післяобідня зміна, я готував їжу, швидко втік, щоб потренуватися, прийняти душ і піти на роботу. Іноді я займався вранці після пробудження. Якщо я не встигав, я брав принаймні одне відео. І коли у мене було більше часу, я також брав 2-3.

Як ваша родина сприйняла трансформацію? Вони вас підтримували і вболівали за вас?:-)

Ну, моя старша дочка думала, що, можливо, через 2 тижні я переживу це. Чоловік хотів, щоб я схудла, тому він підтримував мене, але коли справа стосувалася дієти, він багато провокував. Я подолав це міцною волею. A тепер після трансформації я все ще чую від свого чоловіка, ти така сексуальна, а також мій 6-річний син каже мені: "Мама так добре схудла". Це мій син час від часу тренувався зі мною, він тренувався мати цеглу на животі, а я худнути.:-D

Не всі знають, з якою величезною кількістю вам вдалося схуднути. Покажіть свою трансформацію в кілограмах і сантиметрах.:-)

Я схудла -12 кг. Я відкинула 20 см від пояса, стегна - 18 см, а на стегнах у мене на 9 см менше.

Які зміни ви помітили крім втрати ваги через фізичні вправи?

Крім схуднення У мене багато, багато енергії, чим більше я вірю, тим сексуальніше я почуваюся. У мене раніше боліли коліна і хребет, тепер мені ніщо не болить.

Якими були Ваші реакції після того, як Ви дізналися, що стали переможцем нашого виклику в купальнику? Ви могли б подумати про це, коли почався виклик?

Коли виклик розпочався, мені ніколи не спадало на думку, що я можу стати загальним переможцем або взагалі щось виграти. Коли ви написали мені, що я виграв, я був дуже радий. Я показав своїй старшій доньці такий погляд, я завоював перше місце, вона була задоволена мною. Я навіть не знав, що виграв загальний виклик у купальнику. Дізнавшись, я був дуже задоволений тим, що зробив. WAU!:-)

Що б ви сказали жінкам, які все ще вагаються приєднатися до заклику?

Я точно рекомендую записатися на виклик і знайти тут півгодини вправ. Мені підходить те, що мені не потрібно бігати до спортзалу, вбивати час поїздками та займатися там, але коли я знаходжу час вдома, я можу потренуватися. А також підтримка в групі у Facebook мені дуже допомогла. Як жінки, які підтримують одна одну, хоча вони ніколи в житті не бачились, це було дивно. І коли я перемогла, як усі раділи зі мною, це було прекрасно. Дякую, а також Fitshaker за все. Мені 36 років, але я відчуваю, що мені 20, я сповнений енергії.

Нарешті, лише коротке запитання, чи будете ви брати участь у нашому наступному дзвінку та чи раді, що вони також пройшли це?

Оскільки я продовжуватиму худнути, а наступний виклик - це Новий рік, тож якщо мені є від чого схуднути, я обов’язково підпишусь.:-D

Під час обробки розмови мені довелося зробити звичайну перерву і потренуватися. Тож успіх Терки мене штовхнув. Дивно, як вона поєднувала роботу з фізичними вправами і протистояла спокусам і навіть вистояла. З кожним поглядом у дзеркало він буде бачити результат своєї праці у вигляді прекрасної фігури.:-)

А якщо ви також хочете змінити свого характеру, виберіть будь-яку програму з нашого Fitshaker і приходьте і працюйте над своїм прекрасним здоровим тілом. Ви навіть можете відтворити дзвінок у купальник 2018 року із запису, який пройшла сама Терка:

Інші перетворення, які можуть надихнути вас:

Петка (-12 кг) втратила свої перші 9 кг у новорічному дзвінку і продовжила з нами

Мідія (-17 кг) схудла завдяки вправам Фітшекера, але особливо його мотивація бути прикладом для своїх дітей

Мішка (-40 кг) схудла завдяки своїй сильній волі, хоча оточення її не підтримувало

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 08.08.2018 та включена до категорії: Трансформації Автор: Вероніка Кашицька