kairos

Нетерплячий

Що важко терпіння у світі, в якому ми очікуємо, що все швидко прийде, і де ми прагнемо негайного задоволення! Ми хочемо, щоб все було «зараз», і ми регулярно повторюємо фрази на кшталт «біжи, час - це гроші».

І це те, що протягом життя ми ставимо низку цілей або цілей, які, якщо ми не досягнемо їх за час, який ми чекаємо, можуть привести нас до розчарування, мучити і перемагати.

Усім нам траплялося чекати, щоб отримати щось, що ми хочемо. Давайте наведемо кілька прикладів ситуацій, які можуть здатися нам знайомими, від найпрофесійніших до найповсякденніших: зміна проекту, підтвердження керівником, підвищення зарплати, очікування в пробці, очікування падіння ваги після дієти, яку ви розпочали в понеділок, не кажучи вже про всі довгі черги, на які нам доводиться чекати зараз, щоб підтримувати безпечну дистанцію через COVID ... Це вам звучить звично?

Наші реакції

А тепер зупиніться і подумайте: якою є ваша реакція, як правило, коли ви не досягаєте того, що пропонуєте, у потрібний вам час чи чекаєте? ... Якою б не була відповідь, певно, що це створює відчуття дискомфорт .

Ну, у мене є дві новини: одна хороша і одна погана. Погана новина полягає в тому, що ми нічого не можемо зробити, тому що те, що ми хочемо, відбудеться зі швидкістю або безпосередністю, на які ми сподіваємось чи бажаємо. І це все, що ми всі повинні прийняти, і чим швидше, тим краще.

Доброю новиною є те, що ми можемо навчитись поведінці, яка називається: ТЕРПЕННЯ, що допоможе нам активувати наш спокійна система і залишитися в сьогодення, тут і зараз.

І що ми отримуємо, терплячи? Терпіння є ключовим для досягнення успіху . З терпінням ми вчимося сприймати те, що зовнішні речі ми не можемо контролювати або змушувати їх відбуватися, коли хочемо. Таким чином, це допомагає нам усвідомити, що єдиним, що ми можемо контролювати, є наш внутрішній світ, який є ключовим для наближення до цілей, яких ми хочемо досягти, з безпекою та впевненістю.

Інше запитання: Які мінуси нетерпіння? Нетерпіння заподіє нам дискомфорт, стрес і низьку толерантність до розладів. Крім того, це також зробить нас більш контролерами всіх зовнішніх ситуацій, в яких ми живемо, коли це те, що, на жаль, поза нашим контролем.

Отже, знаючи всі переваги терпіння, що ми можемо зробити для цього?

Ось серія поради що допоможе нам бути більш терплячими:

Поради нетерплячим:

  1. Визнайте причини нетерпіння . Що викликає ваше нетерпіння і змушує вас вибухнути. Запитайте себе: що мене найбільше турбує в цей конкретний момент? Чому я почуваюся так?
  2. Розпізнайте почуття дискомфорту, породжене нетерпінням . Це відчуття супроводжуватиметься такими емоціями та почуттями, як гнів, страх, розчарування, невпевненість ... Які, в свою чергу, підтримуються тими думками, які їх живлять. Тут головне усвідомити ті думки, які живлять ці емоції та ці відчуття. Як тільки ви це усвідомлюєте, змініть свої думки на більш реалістичні, зосереджені на сучасному моменті, які допоможуть вам змінити свою точку зору і діяти в межах, що в межах вашої досяжності.
  3. Відмовтеся від контролю. Обробляйте свої очікування як із собою, так і стосовно інших. Постановка високих і нереальних цілей заважатиме вам терпіти. Контролюйте лише свій внутрішній світ, відпускайте, течіть, працюйте із собою та довіряйте собі та своїм можливостям. Зовнішнім світом неможливо керувати, тому не боріться, щоб контролювати все.
  4. Ви приймаєте що іноді ми не можемо виправдати наших сподівань. Але контролюйте розчарування, не карайте ні себе, ні інших. Будьте добрими, будьте гнучкими і дивуйтеся змінам, які з’являються у вашому житті. Охопіть невизначеність.
  5. Живи сьогоденням . Ми живемо в очікуванні настання гіпотетичного майбутнього, думаючи, що, можливо, це може бути краще за теперішнє, яким ми живемо зараз. Але цього ми не можемо знати, поки цього не станеться. Тому головне - залишатися тут і зараз, адже сьогодення - це єдиний час, коли ти можеш діяти і де ти можеш щось робити, щоб спробувати покращитись і досягти своїх цілей.
  6. Уповільнюйте швидкість . Йдіть повільно. Намагайтеся не діяти на автопілоті та багатозадачності. Насолоджуйтесь усім і кожним завданням, яке ви робите, вкладаючи в нього свої 5 почуттів. І не приступайте до іншого завдання, поки не закінчите те, що вже виконується; будь то чищення зубів, водіння, їжа, прогулянка ... Зробіть перерву та керуйте собою. Не дозволяйте зовнішнім обставинам панувати над вами.

Тепер не будьте нетерплячі терпіти. Спокійно застосуйте на практиці всі ці поради, які, як я сподіваюся, будуть корисними і можуть допомогти вам досягти всього, що ви хочете в майбутньому.