ПОДПИСАТИСЯ
Мюслі - безперечно один з найкращих сніданків: смачний, швидкий та дешевий! Як би ми сказали, що ви можете ще більше вдосконалити ці три якості, зробивши це для себе? Цей рецепт напевно не сподобається виробникам, адже, прочитавши його, ви більше ніколи не придбаєте мюслі.!
Мюслі є важливою складовою дієти не тільки для дітей, але і для культуристів або культуристів. Надзвичайно поживний, збалансований сніданок, який надає вам енергії в довгостроковій перспективі, щоб забезпечити вам енергію протягом усього дня!
Хороший мюслі не підвищує рівень цукру в крові, оскільки не містить доданого цукру! Давайте зрозуміємо: ми не говоримо про пластівці для сніданку шоколадно-цукрового кольору: це не мюслі! Мюслі сам по собі є чистим здоров’ям: суміш великої кількості вівса, смачних горіхів та смачних сухофруктів, що містять усе необхідне!
Найкраще в цьому рецепті - це те, що він може вільно змінюватися. Це просто дає вам міцну основу, яку вам неодмінно потрібно вкласти в суміш, але які ще речі ви будете смакувати - це вже залежить від вас! Ви любите абрикоси? Поїдьте в овочевий магазин, де ви зможете придбати сухофрукти! Якщо ви шоколадний маніяк, ви можете додати кілька кубиків подрібненого печива в будь-який час! Ми навіть не додаємо їх заздалегідь, і я додаю їм смаку вранці, залежно від того, для чого я.!
Сам рецепт базується на тому, щоб життєво важливі білки, жирні кислоти та клітковина потрапляли в мюслі. Подивимось!
Горіхи
Це один з основних інгредієнтів мюслі. Він надзвичайно багатий білком і повний корисних ненасичених жирних кислот! Якщо ви хочете бути впевнені, покладіть в мюслі трохи фісташки, мигдалю та волоських горіхів, але пекан - теж хороший вибір, оскільки це навіть стимулює роботу мозку! Однак на дві речі варто звернути увагу! З одного боку, не слід додавати їх занадто багато в суміш, оскільки вони, якими б здоровими вони не були, дуже багаті калоріями.!
З іншого боку, завжди шукайте натуральні горіхи, не захоплюйтесь версіями попередньо солених закусок! Горіхи і я все одно трохи смажимо на сковороді, це найсмачніше!
Різні насіння
Зазвичай це інгредієнт, який є незамінним, але не надто великим для використання! Насіння соняшнику, насіння гарбуза - ідеальний вибір! Будьте дуже обережні, щоб не з’їсти їх занадто багато! Хоча вони настільки ж несвідомо здорові, якщо вимірювати їх у деках щоранку, можна навіть набрати від них вагу! На порцію достатньо кількох грамів!
Сухофрукти
Я переконаний, що це душа цілого мюслі! Я не хочу диктувати, які фрукти використовувати, але зазвичай в свою суміш вкладаю курагу, яблука та родзинки. Якщо ви його отримаєте, сушена журавлина теж є важливою частиною! Чи знали ви, що антиоксиданти в сухофруктах вдвічі ефективніші, ніж свіжі? Але тут також слід пам’ятати про одне: велика кількість розфасованих сухофруктів містить доданий цукор, тому завжди читайте їх етикетку.!
Крупи
Це кістяк мюслі. Відмінні джерела клітковини та вуглеводів, які виділяють поживні речовини протягом довгих годин, тому вам не доведеться турбуватися про те, що зголоднієте за кілька годин! Ви також можете отримати трохи панірувальних сухарів, можливо, попкорн! Я також знайшов екструдовану вівсянку, яка також надзвичайно корисна для здоров’я!
Рецепти:
Традиційні: фундук, сметана, родзинки, сухарі, темний шоколад
Улюблене мого чоловіка: мигдаль, насіння осетрових, журавлина, крупи,
Екзотика: волоські горіхи, фісташки, насіння гарбуза, сушені апельсини, сухарі, перець чилі, темний шоколад
Мій улюблений: фісташки, кеш'ю, листкова вівсянка, курага, висівки
- Зробіть домашні замінники кави з коріння дикорослих рослин у журналі Hobby Garden
- Зробіть дезінфікуючий засіб вдома! Перекис водню корисна для схуднення
- Початок гімнастики в домашніх умовах; Здоров’я та краси
- Йога-пригода - ви можете добре провести йогу разом з дитиною вдома Netamin Webshop
- Як ефективно схуднути за допомогою тренажерного залу в домашніх умовах