тільки

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Тертий кокос - не тільки тістечка

Тертий кокос - продукт кокосової м’якоті. Найчастіше ми, мабуть, поєднуємо тертий кокосовий горіх з пирогом, пирогом або пирогом. Однак тут ми не будемо випікати вершкові кокосові десерти, але ми розглянемо багато позитивних ефектів, які містить тертий кокос. Регулярно використовуючи тертий кокосовий горіх під час їжі, ви покращите загальний стан здоров’я, запобігнете багатьом цивілізаційним захворюванням, а також зможете швидше схуднути за допомогою нього ...

Кокос - це екзотична пальма, яка росте в тропічному кліматичному поясі і любить сонце і тепло. Ця пальма виростає у висоту 25 - 35 метрів. Його плоди - кокосові горіхи, які використовуються у харчовій та косметичній промисловості. З кокосових горіхів отримують кокосові горіхи, тертий кокос і кокосове масло. Кокосова шкаралупа може використовуватися як прикраса (лише для зручних ручок). Кокос і всі його продукти надзвичайно поживні, і завдяки своїм позитивним властивостям вони ховають будь-яку іншу їжу в мішок ...

Кокосовий горіх (лат. Cocos Nucifera) - родина Арековіта

Що містить кокосовий горіх - активні інгредієнти

Вода, білки, вуглеводи, жир, залізо, кальцій, магній, фосфор, калій, марганець, мідь, цинк, натрій, омега-6 кислоти, вітаміни групи В, С, фолієва кислота, пантотенова кислота

Склад кокосового горіха

  1. Шкаралупа - коричнева тверда шкіра
  2. Кокосова м’якоть - тертий кокос, кокосове борошно
  3. Кокосова вода - рідина кокосового молока

Як відкрити кокос?

Перший спосіб, придатний для жіночих рук, це:

Ви хапаєте кокос у руці і обережно викопуєте отвори у верхній частині кокоса, де є три крапки. Круговими рухами, ніби свердління отворів. Кокосове молоко (кокосова вода) буде протікати через ці отвори. Налийте кокосове молоко в склянку, і ви зможете його випити

Дістатися до кокосового горіха можна легко і просто. Поставте кокос у розігріту духовку - 210 градусів, на 13 хвилин. Вибирайте цей метод лише тоді, коли в кокосовому горісі більше не залишається молока. Після закінчення цього часу вийміть горіх, будьте обережні, що він гарячий, використовуйте рукавички. Тверда шкіра ніби тріскається, і ви просто тягнете шкіру вниз. Тут ви потрапляєте до серцевини кокосового горіха - тобто до кокосової м’якоті. Акуратно очистіть його ножем, ця коричнева шкіра м’яка і трохи опускається. Ви можете з’їсти або натерти м’якоть білого кокосового горіха. Дайте такому кокосовому горіху висохнути, і ви можете додавати його в страви пізніше

Другий спосіб, який підходить для хлопців:

Покладіть волоський горіх у лещата і виріжте гострою пилкою по периметру волоського горіха. Однак підготуйте чашку, в якій ви відразу впіймаєте кокосове молоко. Тож ви не прийдете до цього без потреби. Наріжте навколо горіх, зберіть рідину і вийміть кокос з лещата. Поділіть його навпіл та внутрішню частину кокосової м’якоті, вишкрібте з кокосової шкаралупи, і ви можете або натерти її, і дати їй висохнути, або з’їсти.

Тим, хто зробить сам, хто має дриль, буде легко дістатися до кокосового молока. Добре тримайте кокос або закріпіть його на лещатах. Три крапки тримайте на вершині кокосового горіха безпосередньо під свердлом, і ви можете приступати до свердління. Налийте кокосове молоко назад у склянку і можете пити

Щоб отримати додаткову інформацію про кокосове молоко або кокосове борошно, натисніть тут - натисніть тут

Кокосове масло - ще один корисний кокосовий продукт, який позитивно впливає на організм. Більше інформації про кокосове масло можна знайти тут - Натисніть тут

Кокос - вплив на здоров’я

  • Сильна підтримка імунної системи
  • Антисептичний ефект - протизапальний
  • Підтримує травлення
  • Покращує спорожнення
  • Підтримує швидкість метаболізму (втрата ваги)
  • Виводить високий рівень холестерину
  • Це поповнює гарний рослинний жир в організмі
  • Профілактика серцево-судинних захворювань
  • Нормалізує рівень цукру в крові

Харчова цінність - тертий кокос (100 г)

КДж - 2809,8 Ккал - 669 Білок - 8,8 г Вуглеводи - 20,7 г.

Жир - 66 г Вода - 1 г.

Тертий кокос містить мінерали - 100 г.

Залізо 4,5 мг Цинк 2,1 мг
Кальцій 29 мг Мідь 0,9 мг
Магній 101 мг Марганець 3,3 мг
Фосфор 200 мг Омега 6 кислоти 770 мг
Калій 550 мг Натрію 39 мг

Тертий кокос містить вітаміни - 100 г.

Вітамін В1 0,15 мг Вітамін С 1,9 мг
Вітамін В2 0,2 мг Пантотенова кислота 1,1 мг
Вітамін В3 0,8 мг Фолієва кислота 10 мкг
Вітамін В6 0,5 мг

Незважаючи на це, наш найздоровіший домашній скарб - "Волоські горіхи - ефекти"

Тертий кокос - вплив на схуднення

Тертий кокос - це дозволена їжа при схудненні як доповнення до здорової їжі. Кокос прискорює травлення, обмін речовин, нормалізує рівень цукру в крові, знижує рівень шкідливого холестерину в крові, покращує внутрішнє здоров’я вашого організму і, крім здорового та регулярного харчування, забезпечує швидше та ефективніше схуднення. Дозування тертого кокосового горіха - 1 PL на добу. Ви можете сміливо додавати його в йогурти, каші, сир, молочні або фруктові коктейлі, фруктові салати або соуси

Кокосове борошно

Кокосове борошно - це мелена кокосова м’якоть (несмажена, несолодка - лише сирий кокос). Це безглютенове борошно набагато легше засвоюється для організму, ніж звичайне борошно (клейковина). Відсутність глютену не обтяжує тонкий кишечник всмоктуванням і легко засвоюється для отримання енергії. Він підходить для всіх людей, але це, мабуть, найбільше вживають целіакії. Окрім безглютенового складу, він містить: понад 50% клітковини. Він легко засвоюється, має менше калорій, ніж звичайне борошно, надає шлунку відчуття ситості, усуває апетит до солодкого та голодного вовка. Він підходить для здорового зниження ваги. Це забезпечить гарне травлення, полегшить схуднення та очистить ваш організм