Оцініть цей вміст!

Середнє 4/5. Голосів: 14

бутерброд

Бутерброд завжди виводить нас з бід, коли ми голодні, і ми не знаємо, що приготувати, або ми поспішаємо, а також дуже практично взяти обід в школу чи офіс. Але важливо, щоб це було корисний бутерброд щоб не нехтувати своїм здоров’ям.

Пройдіть цей простий тест і з’ясуйте, чи містять ваші бутерброди правильні інгредієнти та подають їх збалансовано.

Контур здорового бутерброда

Щоб ваш бутерброд був справді здоровим, він не повинен мати таких атрибутів:

  • Вуглеводи: у ньому є дві скибочки хліба, які забезпечують необхідну енергію для щоденної діяльності. Види хліба, який ви використовуєте, можна варіювати: білий або цілий.
  • Білки: присутні в м’ясі, ковбасах та сирах. Є також білки рослинного походження, такі як бобові та брокколі.
  • Вітаміни та мінерали: коли ви додаєте скибочки помідора, огірка та/або салату, ви додаєте ці поживні речовини до цієї закуски.
  • Хороші жири: є здорові альтернативи, які ви можете додати у свій бутерброд, такі як авокадо або арахісове масло, замість майонезу.

А якщо ви хочете отримати більше ідей для приготування корисних обідів та бутербродів, не пропустіть свій журнал Easy Kitchen за серпень, де ви також знайдете найкращі поради щодо приготування їжі, а також цінну інформацію про своє здоров’я та здоров’я своєї родини.

Відкрийте для себе більше здорової їжі цього сезону в Easy Kitchen