Ви коли-небудь замислювались, чому деякі чоловіки виглядають більш чоловічими, мають грубіший голос чи є більш домінуючими? Винен тестостерон.

робить

Цей гормон відповідає за розвиток багатьох властивостей і викликає багато необхідних змін в організмі. За все тестостерону впливає і як підтримувати його рівень у довгостроковій перспективі?

Ось кілька вагомих причин, щоб мати достатню кількість тестостерону

Завдяки тестостерону у чоловіків більше м’язової маси

Поряд з додаванням фізичних вправ до повсякденного життя, воно забезпечує велику кількість тестостерону швидші результати у покращенні сили, м’язового об’єму та загального фізичного стану. І навпаки, дефіцит тестостерону у чоловіків означає, що збільшення м’язової маси, сили або втрата жиру все ще залишається більш вимогливий і складний. Це можна спостерігати у старіючих чоловіків, а також у молоді роки, які страждають від низького рівня тестостерону.

Тестостерон підвищує лібідо і покращує ерекцію

Хоча тестостерон - не єдине, що потрібно чоловікові для лібідо та належних показників, однак його дефіцит може зменшити вашу здатність вести задовільний секс. Це може призвести до таких проблем, як еректильна дисфункція або неможливість взаємодії. Однак коли рівень тестостерону знаходиться на потрібному рівні, чоловік насолоджується досить міцною ерекцією, і його бажання займатися сексом не страждає.

На нормальний рівень тестостерону також впливає Наземний якір, один із компонентів таблеток, що підтримують стійку ерекцію та бажання сексу Zerex Ultragold. Котвічник також чудово доповнює Перуанська мака (допомагає підтримувати сексуальну активність) і L-аргінін.

Тестостерон допомагає швидше зменшити жирові відкладення

Як уже зазначалося, тестостерон підтримує ріст м’язів, але в той же час може придушити ріст жиру. Чоловіки з дефіцитом тестостерону, як правило, набирають жир легше, ніж їх здорові однолітки. М’язи спалюють набагато більше калорій, ніж жир. Брак м’язів змушує чоловіків підвищувати ризик надмірного споживання їжі та калорій.

Тестостерон відіграє важливу роль в спалювання жиру, регулювання інсуліну та глюкози. Коли рівень тестостерону падає, здатність організму регулювати обмін інсуліну, глюкози та жиру знижується, що в свою чергу спричинює накопичення жирової тканини. Це не новина, яку мають повні чоловіки 30% нижчий рівень тестостерону як чоловіки, які мають нормальну вагу.

Тестостерон може зменшити ваші шанси захворіти на хворобу Альцгеймера

Доведено, що він існує зв'язок між рівнем тестостерону та хворобою Альцгеймера. Зв'язок між рівнем тестостерону та загальною когнітивною здатністю також підтверджено, особливо у літніх чоловіків. Вчені вважають, що тестостерон відіграє певну роль у профілактиці втрати мозкової тканини у літніх чоловіків.

Одним із досліджень, яке це обговорює, є вивчення Тестостерон та когнітивна функція: сучасні клінічні докази стосунків.

Інші переваги збалансованого рівня тестостерону

  • сприяє зміцненню кісток
  • може підвищити конкурентоспроможність
  • Тестостерон збільшує домінування та прагнення до влади

Прояви дефіциту тестостерону - з’ясовує сексолог

MUDr. Татана Срамкова, к.т.н.: «Типовий пацієнт з дефіцитом тестостерону скаржиться на втрату або зменшення сексуального потягу та сексуальної активності, стомлюваність, еректильну дисфункцію, погіршення ранньої ерекції, менш інтенсивну еякуляцію або зменшення об’єму еякуляту в кабінеті сексолога.

Іншими симптомами дефіциту тестостерону є: зниження життєвого тонусу, втрата м’язової маси та сили, витончення волосся, абдомінальне ожиріння (обхват талії більше 102 см), епізодичне потовиділення, припливи, безсоння, а також психічні розлади, такі як дратівливість або млявість, зниження відчуття задоволення, відсутність мотивації, низька самооцінка, зниження психічної енергії, депресія, почуття страху або проблеми з короткочасною пам’яттю. Значний дефіцит тестостерону призводить до безпліддя ".

Як «охолодити» підтримку рівня тестостерону?

  1. Багато досліджень це показують Силові тренування може підвищити рівень цього гормону.
  2. Їсти багато продуктів, багатих цинком (м'ясо, горіхи), вітамін D і додати в меню продукти для підвищення рівня тестостерону, наприклад Наземний якір, Маку. Це один із способів повернути рівень тестостерону до норми.
  3. Ключ також достатньо сну, оскільки його дефіцит пов’язаний з низьким рівнем тестостерону.
  4. Зменшення стресу - це не менш чудовий спосіб. Це викликає надмірний стрес гормон стресу кортизол, який має силу пригнічувати тестостерон.

Факти про тестостерон

Хоча його називають "чоловічим гормоном", його також виробляють жінки а також необхідний у певних процесах.

Рівень тестостерону природно зменшується із збільшенням віку чоловіка. Вона досягає свого піку в підлітковому віці.

Тестостерон може боротися з депресією. Дослідники виявили, що чоловіки, які страждають на депресію, зазвичай мають недостатній рівень тестостерону.