Ви знову помолодшали і побалували смачним молочним шоколадом? Не здавайтесь! Ваші смаки часто є повідомленням про те, що ваше тіло намагається щось вам сказати. Тому ви можете боротися з апетитом, поки організм не отримає бажане. І що саме це таке?

ваше

Вам хочеться: Кава

Ви нічого не можете зробити без ранкової кави? Він представляє ваш будитель життя? Якщо ви втомлені і мляві і вважаєте свою чашку кави своїм «паливом», справа в тому, що рівень цукру в крові коливається. Прийнявши дозу кофеїну, ви відразу оживете після нього, але впадете дуже швидко. Зелений чай може бути чудовою заміною, але також продукти, що містять білки, корисні жири, вуглеводи та залізо. Дефіцит вуглеводів та заліза може бути ще однією причиною того, чому ви жадаєте кофеїну. Особливо це стосується жінок під час менструації, коли вони втрачають залізо. Саме в цей період вони повинні їсти більше брокколі та шпинату.

Смакуйте: Білий хліб, макарони та жирні сири

Людському тілу тут і там потрібні деякі калорії. Правда в тому, що без жиру він не буде повністю задоволений. Якщо ви все ще любите випічку та макарони з сирним соусом, це може означати, що у вас недостатньо калорій. Однак це не означає, що ви біжите прямо до магазину і наповнюєте свій кошик шоколадом. Потрібно розрізняти порожні калорії, які містять солодку їжу, та їжу, що постачає енергію. На сніданок можна вівсянку, повну клітковини та десятий плід. Не забувайте про рибу, яка повинна бути частиною вашого раціону принаймні раз на тиждень. Коли ви втратили апетит до жирної їжі, шматочок хліба з непросіяного борошна, посипаний оливковою олією екстра вірджин, послужить вам добре.

Ви відчуваєте: Солодке

День без солодощів? Якщо ви навіть не уявляєте цього, у вас низький рівень цукру в крові. Якщо наступного разу ви отримаєте чергову порцію шоколаду, то краще випечіть борошно з непросіяного борошна. Це забезпечить здорові вуглеводи, яких ви так сильно сумуєте. Вам буде добре, навіть якщо ви їсте фрукти. Тіло буде поступово приймати енергію, і тому у вас не буде тяги до продуктів, повних рафінованого цукру. Не забувайте про брокколі, яка додасть вам хрому. Якщо ви в основному любите шоколад, його компульсивна потреба може бути пов’язана з психікою. У вас мало серотоніну, який дається вам шоколадом, але низький вміст магнію також може бути проблемою. Долийте листові овочі, горіхи та сою.

Ви відчуваєте, як: Солоне

Ви можете бути здивовані, але тяга до чіпсів або паличок є ознакою зневоднення. Тому цілком ймовірно, що ви відчуєте тягу до них відразу після алкогольної ночі. Виною тому може бути і втома, а також нестача кальцію, магнію або натрію. Кашель на чіпсах або картоплі фрі. Краще приготуйте овочевий салат або можете насолодитися огірковим салатом. Альфа та омега повинні постійно бути режимом пиття.