Напевно ви бачили це у багатьох друзів та знайомих, можливо, у вас самих. Після рішення `` не повертати назад '' нарешті краще доглядати за собою, остаточно схуднути, виконуються такі дії:

втратити

  1. Купується взуття Nike air super plus з посиленою підошвою та 8 повітряними камерами (або подібними). Витративши більше 100 євро на спортивне взуття, здається, дороги назад немає. І не знаючи, що це взуття збільшує ваші шанси нашкодити собі.
  2. Реєстрація у тренажерному залі з рядами бігових доріжок перед іншим рядом телевізорів.
  3. Робіть 20-30 хвилин кардіотренування тричі на тиждень.
  4. Після багатьох тижнів і кількох результатів зусилля подвоюються, щодня виконуються 30-40 хвилин.
  5. Через кілька місяців, звичайно, трохи втрачено вагу, помітні деякі дещо чіткіші м’язи ніг. Але зусиль не варто, занадто багато годин на касеті, нікуди не подівшись і не витримавши жодної секунди MTV або CNN.
  6. Кинуто, передплата на тренажерний зал закінчилася, і кросівки більше ніколи не побачать світ.
  7. За кілька тижнів ті кілька втрачених кілограмів повертаються, і будь-який натяк на м’язи зникає.

Ті, хто має достатню рішучість не здаватися і продовжувати бігати, виявлять, що прогрес стає все повільнішим і повільнішим, оскільки організм стає все більш ефективним; еволюціонував, щоб пристосуватися до вимог навколишнього середовища, і якщо ви розумієте, що те, що ми збираємося робити, це повторювати один і той самий рух ніг тисячі разів, воно «перенастроюється», щоб витратити найменшу кількість енергії (жиру), тому з часом потрібно докладати більше зусиль, щоб продовжувати худнути з тією ж швидкістю.

Щоб уникнути цієї сумної долі, раджу переглянути це відео, де я підсумовую основні стратегії втрати жиру.