Відомо, що відмова від куріння, як правило, пов’язаний із збільшенням маси тіла, оскільки куріння пригнічує апетит, а також підвищує обмін речовин. Однак недавнє дослідження показує це тим, хто палить, чим більше, тим більше вони набирають вагу коли вони кидають тютюн.

більше

Після вивчення понад 12 000 людей протягом 10 років, включаючи колишніх курців, нинішніх курців та некурців, стало відомо, що найбільше набирали вагу ті, хто викурював найбільше сигарет на день, і ті, хто страждав від надмірної ваги.

Тобто, хоча всі курці збільшували свою вагу, кинувши тютюн, збільшення було більшим у тих, хто курив найбільше і у кого була більша маса тіла до того, як кинути палити.

Зокрема, у тих, хто викурював менше 15 сигарет на день, спостерігалося незначне збільшення, пов'язане з тютюном після відмови. палити, тоді як ті, хто викурював більше 25 сигарет на день, мали найбільший приріст ваги разом із тими, хто страждав ожирінням до відмови від звички.

Це дослідження показує, що сигарети можуть більше впливати на організм залежно від споживаної дози нікотину, а також дає зрозуміти, що це не єдиний фактор, який сприяє набору ваги, а навпаки Психологічні та емоційні фактори, а також певна поведінка також впливають.

Можливо, гарним кроком кинути палити є подбати про свої звички життя, щоб уникнути або зменшити зайву вагу ще до того, як відмовитись від сигарети, і звичайно, спробувати зменшити кількість викурених щодня сигарет таким чином, що куріння припинення має менший вплив на масу тіла.

Однак дослідники приходять до висновку, що незважаючи на те, що збільшення ваги завжди пов’язане з відмовою від куріння, кинути палити має бути пріоритетом Якщо ми хочемо подбати про своє здоров’я, рекомендуючи спочатку кинути палити, а потім зайві кілограми, ну, ми завжди можемо зменшити збільшення ваги за допомогою здорових звичок та ресурсів.

Хоча це викликає жаль, дослідження підтверджує, що куріння може завдати нам шкоди не тільки поки ми запалюємо сигарету і підтримуємо таку поведінку з плином часу, але і в період після того, як вона кинула. Таким чином, чим раніше ми приймаємо рішення і можемо усунути тютюн, тим більша користь.

Через | Міжнародний журнал ожиріння (9 липня 2015 р.) | doi: 10.1038/ijo.2015.127
У Вітониці | Кинути палити - здорове рішення, навіть якщо ви набираєте вагу
У Вітониці | Курці частіше набирають вагу
Зображення | iStock