Здоровий мозок
Навіть багато досліджень говорять про вплив харчування матері до вагітності на здоров’я її майбутніх дітей. Управління життям і достатня кількість харчових цінних речовин може закласти основу для здоров’я людини протягом усього життя в перші місяці життя людини.
До 5 поживних речовин, вітамінів або мікроелементів, які можуть вплинути на правильний розвиток дитячого організму, належать залізо, цинк, мідь, вітамін B 8 (холін) і вітамін D. Харчування в перші місяці може вплинути на розвиток ожиріння, високого кров’яного тиску у зрілому віці, але також і діабет у дитинстві.
Перші два роки життя дитини є абсолютно важливими для правильного розвитку мозку. Розвиваються центри пам’яті, уваги, обробки інформації та логічного мислення.
І саме брак поживних речовин може призвести до зниження функції мозку, тоді як ці втрати незамінні протягом усього життя людини і впливають на її інтелект та поведінку.
Експерти зазначають, що грудне вигодовування в перші місяці, безсумнівно, на першому місці, але після 6-го місяця виправдано додавати перші продукти.
Ідеальне поєднання - годувати грудьми якомога довше (з урахуванням умов і стану здоров’я матері), але також не забувайте про достатньо іншої насиченої їжі, з якою дитина повинна поступово знайомитися. Дійсно, деякі дослідження показали, що деякі немовлята, які перебувають на грудному вигодовуванні та не мають додаткової їжі приблизно до 1 року, не отримують необхідного споживання цинку, заліза та вітаміну D.
Здоров’я на все життя
Яловичина та свинина особливо багаті цинком, залізо разом з білками однаково ідеально підходить для отримання м’ясної дієти. Вітамін B 8 міститься в яйцях, птиці, а також лососі. Про вплив холіну на розвиток мозку дитини читайте у статті Яйця допомагають розвитку мозку дитини.
Досить міді містить бобові, цільні зерна та картоплю. Вітамін D приймається організмом із сонячних променів, але він також міститься в деяких рибах (тунець і лосось) або харчових добавках.
Харчування в перші місяці життя є найважливішим. Достатня поживна в їжі їжа в раціоні дитини буде впливати на розвиток його організму та здоров’я протягом усього життя.