Одинадцять фунтів (п’ять кілограмів) менше за 15 днів
В В В * У п’ятницю лише фрукти, натуральні або в соку.
* Фрукти гарантують надходження вітамінів, необхідних організму.
В В В * На третій день дієти можна їсти овочі у вигляді супів або кремів.
В В В * Дієту можна продовжити до третього тижня, не загрожуючи здоров’ю.
Мало вправ або взагалі відсутні
Оскільки у вихідні ліки Кунеманна різко пригнічує білки (м’ясо, риба, молочні продукти ...), а ті вуглеводи, які споживаються лише ті, що містяться у фруктах та овочах, часто виникають у станах слабкості, пов’язаних з дієтою. Вони швидко зникнуть, як тільки потужність нормалізується. Але в якості запобіжного заходу фахівці радять вести сидяче життя у вихідні дні, коли дієта триває. Багато ліжок, багато стільців, а фізичних вправ майже немає. Насправді саме для цього призначені вихідні, щоб відпочити!
Починається в п’ятницю
Тому лікування в п’ятницю рекомендує протилежне звичному. У п’ятницю, суботу та неділю будуть дні посту чи напівпосту, в яких ми майже не будемо їсти фруктово-овочеві бульйони, і лише з понеділка, коли ми повернемося до своїх звичних завдань, ми зможемо їсти знову звичним способом.
З понеділка по четвер
Меню тижня
Фрукти та бульйони: На другий день дієти можна їсти лише:
В) В) Висівки (висівки) у таблетках або порошку та насіння льону. Доза продовжує бути вдвічі нижчою від рекомендованої на упаковці.
D) Три яєчні білки (сирі або приготовані як французький омлет).
В В В В В В В В В В В Фрукти та овочі: Цим третім днем напівфаст закінчується. Протягом усього дня ви можете їсти:
В) В) Висівки або насіння висівок та льону в тій же дозі, що і попередні два дні.
В) В) Два-три овочеві супи, розподілені протягом дня, приготовані з морквою, часником, цибулею, червоним перцем, капустою та таблеткою або кубиком птиці. Нехай вариться 45 хвилин і приймає у вигляді супу або вершків (овочі подрібнюються).
В В В В В В В В В В В Швидке закінчується, і меню повертається до норми.
В В В В В В В В В В В В Закуска: Один-два шматочки фруктів (вони не варті бананів).
Обід: американський салат (капуста та морква з легким йогуртовим соусом), куряче філе на грилі та яблуко.
В В В В В В В В В В В В Закуска: Натуральний знежирений йогурт.
Вечеря: зелена квасоля, шматочок хека на пару і шматок фрукта.
Закуска: Натуральний знежирений йогурт із шматочками яблук.
Обід: Томатний салат, невелика тарілка тушкованої сочевиці з картоплею, морквою та помідорами та свіжий фруктовий салат.
Вечеря: Овочеве рагу, стейк або невеликий шматочок свіжого лосося на грилі та шматочок фрукта.
В В В В В В В В В В В В Закуска: Два шматочки фруктів або натуральний сік.
В обід: часниковий крем, невелика тарілка цільнозернових томатних спагетті (домашніх) зі свіжим сиром з низькою калорійністю.
В В В В В В В В В В В В Закуска: яблуко або дві груші.
Вечеря: Біла спаржа з легким майонезом, невеликий імператорський стейк на грилі з порцією салату та знежирений простий йогурт.
В В В В В В В В В В В В Закуска: Простий знежирений йогурт.
Закуска: Полуничний смузі (зі свіжою полуницею та знежиреним молоком).
Вечеря: невелика тарілка заміського салату (з картоплею, помідорами, зеленим перцем, цибулею, вареним яйцем і невеликою консервованою банкою тунця) та фруктами.