Якщо лелека запізнюється, і ви вже наближаєтеся до третього Х, або, можливо, ви вже пройшли його, ви можете також замовкнути звуки тикі-тач, які розбиваються у вашій голові: цокання вашого курсу біології. На жаль, у більшості жінок, які страждають безпліддям, з’являється ідея “Мені не вистачить часу”, і, звичайно, це не сприяє появі дитини.
Годинник, про який йде мова, справді тикає, наші клітини та гени старіють, але перед тим, як панікувати, подивіться на весь світ: скільки жінок дають життя здоровій, красивій дитині в старості?! Але досить також зазирнути у таблоїд: десятки зірок переносять вагітність після 35 років. Багато з них клянуться "п'ятьма тибетськими практиками", які, на їхню думку, є "джерелом молодості".
Чудо Тибету
Серія занять йогою, також відома як "Тибетські п'ять обрядів", довгий час залишалася поза увагою непосвячених очей тибетськими ченцями. Зрештою англійський мандрівник, полковник Бредфорд, вперше розкрив таємницю ченців. Детальніше про це ви можете прочитати в книзі Пітера Кельдера «Джерело молодості».
Як вправи омолоджують?
Вони покращують функцію клітин і кровообіг і тим самим омолоджують ваше тіло. Вони позитивно впливають на роботу вашої гормональної системи, позбавляючи вас від стресу та його небажаних наслідків. Вони усувають депресію та усувають негативну енергію з вашого тіла. Вони сильно детоксикують, тому спочатку ви можете відчувати деякі побічні ефекти, такі як запаморочення, головний біль, шкірний висип.
Однак це лише наслідки процесу детоксикації, який зникає приблизно за тиждень.
Але я недостатньо гнучкий для йоги ...
Не будьте так впевнені. Вправи можна починати в будь-який час і в будь-якому віці. Вони благотворно впливають на суглоби і зміцнюють м’язи. Збільшувати навантаження потрібно поступово. Однак починати сенс має сенс лише тоді, коли ви збираєтеся це робити в довгостроковій перспективі, оскільки це матиме омолоджуючий ефект лише в тому випадку, якщо ви щодня будете витрачати необхідний час. Питання в тому, чи вважаєте ви це мацерою, чи варіантом, який економить витрати на косметичну та, можливо, пластичну хірургію, і навіть покращує ваше самопочуття. Оптимальний час вправ - п’ять разів по 21 вправі йоги. Емпіричне правило: ніколи не пропускайте більше одного дня на тиждень!
Енергетичний ефект
Вправи оптимізують швидкість обертання ваших енергетичних центрів (чакр) до рівня 25-річної здорової людини. У такої людини всі обертання енергії рухаються з однаковою швидкістю. Це також запускає процес оптимізації вашої гормональної системи.
Дихання
Як і будь-яка інша практика йоги, тут правильне дихання дуже важливо. Орієнтуючись на дихання, ваша нервова система також розвивається. Частини п’яти вправ (тільки не лякайтеся назв): коло, свічка, півмісяць, міст і гора.
Спочатку повторюйте все лише три рази, поки ваше тіло не поступово звикне приблизно через 10 тижнів. Тож повторіть вправи тричі протягом першого тижня. Наступного тижня додайте ще два повторення. І додайте це ще до двох на тиждень. Ніколи не порушуйте цього правила, навіть якщо спочатку мало практики!
Докладніше про DVD ...
На думку майстрів, вправам не слід вчитися з книги. Наполегливо рекомендуємо купувати його на DVD або завантажувати з мережі, якщо ви не хочете йти до вчителя йоги, але не намагайтеся спиратися на книгу, оскільки точність рухів дуже важлива. Якщо ви погано виконуєте вправи, ви пропустите очікуваний кінцевий результат омолодження.
Тренування замість заспокійливого
Сьогодні, у віці старше 40 років, більшість людей починають скаржитися: боляче тут, боляче там, не ходить, піднімається сходами, взуває, і я міг би перелічити ще. Проте ми руйнуємо наш організм недоїданням, низьким споживанням рідини, стресом, відмовою і зарядом. Незважаючи на те, що ми не піклуємося про потреби свого тіла, ми сподіваємось, що воно буде нам служити до кінця нашого життя.
Тож замість примружувати очі, залишаючи трохи миття посуду, прибирання чи не дивлячись, просто послухайте улюблений серіал і хоча б зробіть перерву під час руху. (Звичайно, найкраще робити вправи без телевізора, спокійно - якщо ви не робите вправи на DVD).
Якщо ви хочете точно знати, як виглядають ці практики, якщо ви зареєстрований користувач і ви ввійшли в систему, ви можете завантажити проілюстрований матеріал про це з поля під статтею. Якщо ви ще не зареєструвались, це хороший час. Після реєстрації та входу в систему поверніться на ту ж сторінку та завантажте документ, як зазначено вище.
Тут ви навіть можете подивитися у формі відео, як виконувати серію вправ: Lajos Nyerki Тибетський 5-ти обрядний відео