Виправдань немає! лише за 7 хвилин та кріслом ви зможете тренувати своє тіло у ці вихідні і легко спалюйте калорії, жир і тонізуйте різні м’язи, не виходячи з дому, не маючи для цього дорогого обладнання чи великого фізичного простору.

тільки

Для його здійснення вам потрібно лише хотіти рухатися кілька хвилин, а потім відчути відчуття, що ви наполегливо попрацювали на все своє тіло. На обкладинці відео ви бачите, як всього за 7 хвилин цього можна досягти Рутина HIIT.

Як ми вже говорили раніше, наука вказує, що цей вид високоінтенсивних інтервальних тренувань з дуже короткими перервами між ними, які не дозволяють повністю відновитись, дуже корисні спалювати жир і калорії а також розробляти витривалість найближчим часом.

Це навіть спричиняє позитивні метаболічні зміни у більшій пропорції, ніж тривале серцево-судинне тренування. Тому ми не можемо припинити користуватися перевагами лише 7 хвилин нашого часу на тренування у вихідні дні і отримати великі переваги.

У цьому випадку пропонуються різні вправи, які вимагають м’язів верхньої частини тіла, середньої зони та нижньої частини тіла, і ми повинні їх виконувати на великій швидкості найбільша кількість повторень з них за інтервал 30 секунд, відпочиваючи між одним рухом та іншим лише 10 секунд.

Таким чином, наші пульсації піднімуться, ми зможемо спалювати жир і відчувати, що зробили інтенсивну роботу зі своїм тілом, всього 7 хвилин і стілець. Виправдань немає! Також можна тренуватися у вихідні дні.