Piccolo, пресо з молоком або без нього, капучино, кава латте, холодна кава. для багатьох з нас день не був би днем ​​без справжньої чашки кави. Для одних кава - це ранковий ритуал, для інших - приємне розслаблення в популярному кафе, а інші з нас можуть «бовтатися» з кавою годинами. Кава може розслабитися і взяти верх, але це здорово?

тільки

Багато лікарів або дієтологів шукали і відповідають на це питання. Проводиться багато досліджень, але думки щодо кави все ще відрізняються.

Кава та здоров’я

На сьогодні, однак, жодне дослідження не підтвердило, що кава завдає нам суттєвої шкоди, навіть кілька чашок на день не впливають на серцево-судинну систему, як вважають багато людей. Але важливо знати, що кава є потужним стимулятором, який підкислює та подразнює стінки шлунка. Отже, шановні дами, якщо ви страждаєте на шлункові захворювання, вам слід обмежити кількість кави та проконсультуватися з лікарем щодо пиття. Сама кава теж не небезпечна, але її поєднання з сигаретами та частим алкоголем, якими ви благаєте про виразку шлунка, рішення кишкової системи або проблеми з нирками. Вживання кави натщесерце переважно забирає шлунок і є шкідливою звичкою, яку, якщо ви не можете нічого позбутися на світі, ви можете полегшити принаймні молоком. Багато кави на день також збільшує ризик розвитку остеопорозу. Тому не можна забувати правило "все в міру", яке означає дві-три чашки на день.

Якщо ми закриваємо очі на його вплив на травну систему, ми знаходимо в ньому здорові антиоксиданти, ізофлавоноїди та хлорогенову кислоту, так що кава у відповідній кількості має антиканцерогенну та антиастматичну дію. Кава стимулює центральну нервову систему та покращує концентрацію уваги, моторику та пам’ять - звичайно, лише якщо ми не перестараємось. Багато кофеїну призводить до станів неспокою, нервозності та відсутності концентрації уваги.

Кава і втрата ваги

Багато з нас стикаються з подібними проблемами під час дієти. В принципі, якщо кава не шкодить вам, немає причин відмовлятися від кави під час схуднення. Але це залежить від того, яку каву ви їсте під час цього. Забудьте про калорійні кавові бомби - збиті вершки, вершки, цукор та начинки. З такими смаколиками рука на вазі не рухається вниз. Якщо ви любитель кави, вам сподобається чорний колір, або ви можете замінити його медом замість вершків, а цукор медом. Кава зневоднює, уповільнює апетит і прискорює процеси травлення, що може бути великим плюсом при схудненні. Недоліком є ​​те, що виділення також вимиває важливі мінерали з організму, тому не намагайтеся приймати будь-які кавові дієти. Не забувайте регулярно приймати негазовану воду і слухати, що говорить вам ваше тіло.