Вести стійке життя можливо. падіння їжі багато говорять про сезон, в який вони ростуть. Ми можемо мати сезонні страви з осені, щоб взяти з собою стійке життя, якщо ми їх знаємо і знаємо, наскільки корисним є їх споживання в потрібний час.
Якщо я помітив щось, що має власний сад, це різниця продуктів у зміні сезону.
Якщо ви купуєте лише в супермаркетах і навіть у невеликих магазинах, врешті-решт ви не знаєте, який сезонний овоч чи фрукт, оскільки продукти цілий рік.
Як вести стійке життя за допомогою достатньої їжі?
екологічна стійкість це також досягається таким чином.
Але це також сприяє місцевій економіці невеликих фермерських господарств.
Також, щоб заощадити у нашому кошику для покупок, оскільки сезонні продукти завжди дешевші.
І якщо ми хочемо, щоб їжа мала весь смак, текстуру та харчову здатність, не соромлячись споживати її так.
Справа не лише в календарній даті.
Озимі культури забезпечують нас іншими набагато цікавішими поживними речовинами для холоду. Земля дуже мудра.
І все, щоб вести стійке життя. Це не так дорого коштує, а переваг багато.
Осінній сезонний продовольчий путівник для стійкого життя
Ось кілька дуже простих для приготування та приготування сезонних осінніх продуктів.
Усі вони свіжі або приготовані на пару з бризком олії, вони мають чудовий смак.
Хоча насправді з кожного з них можна було скласти кілька дуже хороших і дуже простих рецептів.
ГРАНАДА
Великий антиоксидантний ефект та сечогінні властивості, що сприяє виведенню води та солей через нирки.
Багатий калієм, рекомендується людям з високим кров’яним тиском або низьким рівнем калію.
При низькому рівні калорійності цей фрукт забезпечує фосфор, магній і високий вміст вітаміну С.
ГОРІХ
Це енергійний фрукт, споживання якого сприяє зниженню рівня шкідливого холестерину, гіпертонії та рівня глюкози в крові.
Це один з горіхів, який містить більше незамінних жирних кислот омега-3, на додаток до свого внеску вітамінів групи В, лецитину та фосфору.
Вони корисні для роботи мозку та пам'яті. Бажано їсти п’ять на день.
ПОМАРАНКОВИЙ
Це плід з малою калорійністю та великою кількістю клітковини (пектинів), основні властивості якої пов’язані зі зниженням рівня холестерину та глюкози в крові.
Його склад також підкреслює високу кількість вітаміну С, природного антиоксиданту, який зміцнює імунну систему.
Гарбуз
Низькокалорійний і багатий клітковиною покращує кишковий транзит та допомагає захистити від раку товстої кишки.
Вміст калію та низьке споживання натрію роблять його споживання корисним, якщо є гіпертонія.
Захищає слизову шлунково-кишкового тракту, особливо якщо є гастрит, виразка або погане травлення.
ЛОМБАРДА
З високим вмістом клітковини та низьким вмістом калорій, це ідеальний варіант дієти для контролю ваги.
Сечогінні властивості завдяки своєму насиченню калієм, що робить його придатною їжею для запобігання затримці рідини та виведення токсинів.
Велика антиоксидантна здатність, що знижує ризик розвитку деяких видів раку.
БРОКОЛІ
Багатий вітаміном А, бета-каротином, вітаміном С, фосфором, калієм, кальцієм і залізом, низьким вмістом калорій і високим вмістом клітковини.
Велика здатність сприяти засвоєнню заліза та відмінні протиракові властивості.
ШПИНАП
Вони низькокалорійні, багаті клітковиною та водою.
Виділяються фолієва кислота та мінерали, такі як калій, кальцій, фосфор, магній та залізо, а також коензим Q-10, здатний боротися з втомою.
Гриби
Багаті мінеральними вітамінами, вони є чудовим джерелом калію, який запобігає затримці рідини.
Мінералом, який вони містять найбільше, є селен, потужний антиоксидант, який запобігає старінню клітин, спричиненому вільними радикалами.
Вони сприяють імунній системі, а її компоненти допомагають добре підтримувати зуби, кістки та слизові оболонки тіла.
ЯБЛУКА
Він багатий на амінокислоти, мінерали, антиоксиданти та клітковину.
Допомагає знизити рівень холестерину, регулює кишковий ритм, очищує та травить.
Це сечогінний засіб, сприяє виведенню токсинів і підходить у випадках ожиріння.
Сирий, із шкірою та укусами - найкращий спосіб її споживання, це допоможе зберегти зуби чистими та здоровими.
Цього року я не буду їх сумувати, особливо ті, що зі свого саду, який я вже з нетерпінням чекаю.
Їжте сезонні страви, також восени. Не соромтеся.