Що стосується вибору страв, які споживатимуть вдома, іспанці вибирають лише ті страви, які корисні для здоров’я, у 13% випадків.

десята

Опубліковано 06.06.2019 12:27 Оновлено

Останній звіт про споживання їжі в Іспанії за 2018 рік Ever Health показує, що аспекти, які переважають у виборі страв споживати іспанцями - це зручність, тобто альтернативи, що полегшують повсякденне життя (29,4% випадків), а потім задоволення (22,7%) та смак (20,2%).

Згідно з тими ж даними, іспанці обирають унікальні страви у 61% випадків порівняно з першим, другим та десертним меню.

Які страви їдять іспанці найбільше

Серед найбільш споживаних продуктів є зелені салати (більше 10%), піци (більше 5,4%), томатні салати (4,9%), куряча грудка (4,2%), сочевиця (4,1%), суп макарони і макарони (3,7%) та хек (3,3%).

Вибір найбільш споживаних страв, згідно згаданого звіту, робить висновок, що в загальних рисах дієта іспанців "він залишається здоровим і збалансованим". У цьому сенсі Альба Лобо, дієтолог, пояснила, що "зростає усвідомлення необхідності дотримання збалансованого харчування, за допомогою якого ви також можете підтримувати здорову вагу з часом ".

Остерігайтеся `` диво-дієт ''

Однак Лобо нагадав про це, особливо під час попередніх дат та влітку, більшість людей, які хочуть схуднути "Вони не звертаються за професійною допомогою, вони покладаються на інформацію з журналів, веб-сайтів та авторитетів і визнають, що виконували" диво-дієти ""швидко схуднути, не беручи до уваги, як вони збираються це робити, щоб зберегти вагу в майбутньому, а іноді і не турбуючись про ризик, який це може становити для їх здоров'я".

Для дієтолога, "мінімізуючи менш здорові звички та набуваючи кращих, можна досягти цілей зниження ваги і подальше обслуговування легше, оскільки під час цього процесу ви навчитесь харчуватися здорово і вести більш активне життя ".

Чи є заборонені продукти?

Якщо у вас є бажання схуднути, Лобо наголосив, що "поняття забороненої їжі і суворі дієти застаріли за цією методологією "і вказав, що успіх полягає в" прийнятті того, що ви можете покращити свій раціон, мати силу волі змінювати певні звички, мати впевненість у досягненні мети та бути послідовним зміні звичок ".