Як зберегти результат після схуднення? Невідповідні методи Переважна більшість людей може тимчасово схуднути без будь-яких проблем, але оскільки майже всі зосереджуються лише на позбавленні від кілограмів, а не на регулюванні фізіологічного функціонування організму, втрата ваги не буде постійною і буде -йо ефект після схуднення.
У чому секрет тривалого схуднення? Фото: Shutterstock - Плюс, якщо хтось набере втрачені кілограми, наступного разу схуднути буде набагато важче, тому що ваш метаболізм вже не працюватиме так само, як і ваше тіло не буде худнути раніше, - каже наш експерт статті, доктор Фаркас Кітті. В якості кампанії вони швидко худнуть, а потім повертаються до свого колишнього способу життя. З цього випливає, що утримання ваги теж не йде, кожен втрачений фунт повертається під відсотки.
Чому б не померти з голоду, якщо ви хочете схуднути?
Секрет тривалої втрати ваги полягає у відновленні природного контролю ваги в організмі, тобто ми їмо стільки, скільки потрібно нашому організму.
Коли ми стали на шлях ожиріння, ми охопили саме цей природний стан рівноваги. Відновлення та підтримка рівноваги - це те, що забезпечує стійке рішення. Де помилка? Той, хто худне не від жиру, а від м’язів, напевно поверне втрачені кілограми.
- Чому не дієта?
- Дієта старше 50 років - Дієта Феміна
Також той, хто не залишає достатньо часу для тривалої зміни обміну речовин і для стабільного способу життя, щоб стати природною формою контролю ваги. Той, хто голодує, помиляється, голодує сам, і загальна безвуглеводність теж не годиться.
Натомість нам потрібна досить сувора, але не різка дієта на початку схуднення, щоб знизити рівень інсуліну в нашому організмі і тим самим почати худнути.
Чому б не схуднути? - блог, Давай, мамо Давай, мамо!
Важливо знати, що відновлення жирових запасів, тобто ожиріння, відбуватиметься з високим рівнем інсуліну, а втрата ваги буде досягнута при обмеженні вироблення інсуліну. У перший день дієти в нашому організмі починається боротьба з високим рівнем інсуліну, і це непросто. Метаболізм покращується, згодом ви можете краще переробляти ті самі поживні речовини, а не накопичуватися нашим організмом в жирі. Однак важливо, щоб строгий етап дієти тривав мінімум два і максимум шість тижнів.
- Текст: Орсоля Чаба
- Схуднути за допомогою hctz
- Поради щодо втрати жиру
- Gma пара схуднення
- Жінка, яка ніколи не схудне
- 5 помилок, через які дотепер вам не вдалося схуднути за пляжний сезон - під блогом Remedy
- Ось як схуднути без чудо-зцілення! - Квиток в один бік
Шість тижнів - це проміжок часу, перш ніж обмін речовин сповільнюється. Люди, які взагалі не займаються фізичними вправами, також страждають ожирінням, оскільки спорт покращує обмін речовин.
Нарешті, це також помилка для того, хто не діє за дієтою після схуднення з фазою утримання ваги, де вони дізнаються про суми, за які не повертаються до своєї початкової ваги. На що слід звернути увагу після дієти, і звичайно тим часом? Ми можемо уникнути всіх помилок, вибравши професійну програму схуднення замість дієт, схожих на кампанію.
В останньому випадку ми не будемо голодувати, але будемо поглинати строго менше енергії, ніж використовується.
Втрата ваги неможлива?
Нам потрібно звернути увагу на збалансований рівень інсуліну, багату білками дієту, і нам потрібно навчитися харчуватися відповідно до функціонування нашого організму протягом доби. Ми відчуємо, що рух допомагає. Не обов’язково ставати найкращим спортсменом, кожна хвилина активності щотижня покращить функціонування організації та наш добробут.
В основному, однак, це також помилкова думка! Подумайте лише, якщо наш звичний спосіб життя призвів до ожиріння, чому б нам до нього повертатися, тоді ми замкнулися б у замкнутому колі, коли тіло більше не буде худнути. А пізніше ми не захочемо знову виходити з рівноваги, бо це значно покращить ситуацію.
Хороша програма не закінчується, а дає краще життя.
Де помилка?
При добре функціонуючому метаболізмі єдине коливання насправді не повинно бути видно, оскільки наш організм може переробити надлишок. Якщо це був разовий випадок, а не старт схуднення за £ 20, то все, що вам потрібно зробити, це компенсувати дієтичним харчуванням наступного дня. Як тільки ми збалансуємо свій контроль ваги, ми зможемо жити вільніше, краще і довше.
Чому у мене НЕ закінчується? - Поради для схуднення Частина 13
Ожиріння, навпаки, насправді передбачає багато відмов, воно робить наше життя гірким, руйнує наше здоров’я, рано чи пізно нам доведеться заплатити ціну. Спочатку лише з вгодованим одягом, напруженими рухами, потім втомою, болями в суглобах, нездужанням і, нарешті, такими серйозними захворюваннями, як втрата ваги або серцево-судинні захворювання.
Насправді більшість людей в Угорщині сьогодні помирають від наслідків ожиріння ... Тож у чому секрет тривалої втрати ваги? Відновлення природного контролю ваги в організмі, а потім підтримка стійкого стану!
- Вправи для силових тренувань рухають весь хрящ через м’язове, волокнисте тіло гарантовано -
- Симптоми, причини та лікування болю в суглобах, суглоби болять, як схуднути
- 10 помилок, які не можуть схуднути - я не можу схуднути
- Порочна трійка, яка не дасть вам втратити солодощі, кофеїн та гормони Фітнес-гуру
- Худне читання, струнке тіло ідеальне