Молода, красива, цілеспрямована, успішна жінка, що тягне за ворота. Такою є Ніка Берекова, яка є однією з найскладніших жінок, з якими ми брали інтерв’ю для порталу Megatréner.sk. Вона безпосередньо розповість вам про те, чим займається, які її плани і про вправи, які вона склала сама, і сьогодні їй не потрібно говорити з ним про свій успіх у жінках.
Ніка, питання для розминки до вас - коли ви почали займатися спортом і як довго займалися цим? професійнийале?
Важко точно сказати. Я була активною дитиною з самого дитинства, тому думаю, що моє спортивне Я почало формуватися в дитинстві. Спочатку я грав у баскетбол, волейбол, 5 років танцював латиноамериканські танці. Я займався фітнесом близько 9-10 років тому, і перше змагання, в якому я брав участь, було восени 2014 року. З тих пір моє серце всіляко займається фітнесом.
Ви віддані тренінгу, груповому тренуванню, консультуванню з питань харчування та індивідуальному тренуванню. Для тих, хто новачок у світі фітнесу, що вони можуть уявити саме під цими назвами?
Так, з одного боку, моє портфоліо дуже різноманітне, але все пов’язане з усім. Вправи не працюють без правильно встановленої дієти, так само як і з правильно встановленою дієтою, потрібно рухатися. Тому, крім консультування з питань харчування, моя робота включає також навчання клієнтів у фітнес-центрі для особистих тренувань (індивідуально складений план тренувань для клієнта).
Однак, оскільки останнім часом все більше людей хочуть переїхати, і я не міг прийняти таку кількість клієнтів на індивідуальні уроки ні за можливостями, ні за часом, останній рік я також активно брав участь у власних групових вправах. Окрім індивідуальних та групових тренувань, у мене також є клієнти, з якими я працюю на базі коучингу, тож я для них скоріше "диван", ніж тренер. Я надаю поради, підказки, впорядковую їх тренування або допрацьовую дієту.
Яка з перелічених областей є вашим серцем?
Важко сказати. Я люблю всі сфери своєї роботи. Однак мені найбільше доручають групові вправи, де ми мотивуємо одне одного з бабусями і розсуваємо межі. Їх посмішка після добре відрепетованого тренування - це більше, ніж будь-що інше. Для мене ця робота вже давно стала "лише" джерелом існування.
Ви не приховуєте, що трофеї та нагороди нічого не говорять про успіх людини. То що ви бачите як успіх? Яку людину ви вважаєте успішною?
Так, це правда. На сьогоднішній день медалі та дипломи не вказують на те, досяг хтось успіху чи не. Це як конкурс краси. кожному подобається щось різне. Той, хто перемагає, не завжди може бути найкращим, і як той, хто «програє», може бути не гіршим. Загалом, перемога у спорті - це набагато більше, ніж просто «розміщення». Пересування власних меж, постійний прогрес і задоволення клієнтів - це те, що для мене є успіхом.
Прогрес і успіх клієнтів - це моє. То хто для мене успішний? Кожен! Кожна людина, яка працює над собою і не спить на лаврах. Чи то в спорті, чи в іншому. Кожен, хто намагається щось змінити і працює над собою. Той, хто не боїться змін, має рішучість і бажання щось довести. І, незважаючи на падіння та перешкоди, він не здасться.
Але ти сам маєш кілька нагород зо сздобуття подіуму, здобутого на якомує ти найгордіший?
Так, це правда. Думаю, у мене є найкрасивіші спогади про змагання на Балі, де я виграв срібну медаль, і про чемпіонат світу в Таїланді, де мені вдалося виграти золото в одній категорії.
Ви прихильник тривалий термін співпраця з клієнтом, в якій тіло лише бонус трансформації, чи можете ви сказати більше про це? Як саме я це розумію?
Я дуже люблю кожну сферу своєї роботи, одна не працює без іншої. Одночасний зв’язок між зміною харчових звичок та включенням правильного руху в життя завжди приносить результати та подальше задоволення людей. Однак не все відбувається, як кажуть за одну ніч. Це тривалий процес. якщо ми хочемо зробити це здорово і з довгостроковим ефектом, не мучимо голови знову через місяць, коли з’являються наслідки раптових дієт або перетренованості. Тому я наголошую, що кожен клієнт, з яким я починаю якось працювати, сприймає ці речі так само, як і я.
Немає можливості, щоб співпраця працювала, якщо я хочу більше, ніж мої клієнти, або навпаки, якщо вони не розуміють принципу довголіття. Я пропоную процес зміни способу життя, а не втрату ваги в купальнику. І це також відповідь на питання, чому тіло - це просто бонус трансформації. Тому що, якщо хтось розуміє і ототожнює цей погляд на придатність, протягом усієї подорожі, яку він пройде, його найбільша зміна все одно відбуватиметься всередині - в тому, як він починає сприймати, яку цінність він почне мати для себе як людини, коли він зрозуміє що він може зробити більше, якщо хоче. Оскільки все досяжно, це займає трохи більше часу.
Повернемось на деякий час до змагань. Ні.про вони вас навчили?
Змагання дали мені багато, особливо в розумінні того, на що здатне наше тіло, якщо ми цього хочемо. І саме це я можу використовувати у своїй роботі. Багато разів, коли хтось каже, що більше не може щось робити, я знаю, вірю і бачу, що це ще не його максимум. Звичайно, за умови, що він цього хоче і піде на це. Розум людини впливає на все. Все, що вам потрібно зробити, це знайти достатню кількість рішучості. І цього мене навчили змагання. Але якщо у когось немає стільки хижацтва та самозречення, ми разом це виявимо в них. (сміх)
Ви також зараз готуєте довірених осіб до змагань?
В даний час у нас немає чітко визначеного, в якому ми хотіли б брати участь з піклувальниками. На жаль, факт залишається фактом: сьогодні багато тренерів ставляться до своїх клієнтів більше, ніж можуть, тому я після такого негативного досвіду намагаюся об’єднати деяких своїх клієнтів, особливо з точки зору здоров’я та психічного здоров’я. І лише тоді конкуренція стане нашою спільною метою. Однак я можу розкрити, що найближчим часом деякі мої довірені особи стануть на змагальну сцену, і я вірю, що ми досягнемо успіху так само, як це було минулого року, коли ми та ще один клієнт збирали золоті медалі майже на кожному етапі.
Я знаю, що ти точно не з тих, хто засинає на ваврíНоч навіть створила власну програму вправ, Придатне тіло, якеє фокусуєтьсяє для формування жіночих вигинів.
О, так, це моя кохана. Наскільки мені відомо, багато жінок хочуть переїхати, але в групі вони якимось чином кращі за соло. Я склав очки Fit, в які включив увесь свій тренерський досвід. Це енергійна вправа, що поєднує в собі елементи силових тренувань та кардіотренування. Намагаюся готувати кожну вправу по-різному. Це не випадково налаштоване тренування протягом години. Оскільки я такий чернець у всьому, я завжди готую ці уроки заздалегідь, щоб вони могли впоратись як з початківцями, так і з досвідченими.
Я зосереджуюсь головним чином на комфорті та задоволенні клієнтів виходити із класу задоволеними та сповненими позитивної енергії. Тому я намагаюсь скласти тренування невибагливо до хореографії, але в той же час, щоб усім було досить добре.
Окрім формування характеру, я стикаюся в основному з реакціями на поліпшення загальної життєвої сили, власного задоволення тощо, що є головним чином метою моєї роботи. Тож знову ж таки, я маю зазначити - тіло є бонусом, і це підтверджується Fit Body.
Ви працюєте лише з жінками? Або ви також дбаєте про чоловіків?
Що стосується особистих та групових тренінгів, я працюю лише з жінками. Я думаю, що як тренер я точно можу більше допомагати жінкам, і я працюю з ними краще, ніж з чоловіками. Я працюю з чоловіками лише в галузі дієтологічного консультування, де маю справу не тільки зі звичайними тренажерами, але і з професійними спортсменами.
Якби вам довелося вибрати лише одну річ, яку ви найбільше любите у своїй роботі, якою б вона була?
Мені подобається бачити, що хтось усю філософію фітнесу зрозумів як спосіб життя, перестав дивитись один на одного з ненавистю в очах і сформувався як фізично, так і психічно одночасно.
Які ваші особисті та робочі цілі на наступний рік?
Тож їх багато. Звичайно, я буду тримати їх як сюрприз, але покажу, що в майбутньому я планую різні семінари чи написання книги, де я спробую узагальнити все, що пропонує фітнес, і куди ми, як особистості, маємо можливість перенести нас правильний підхід.
Ви приймаєте всі дії, якіє у вас більшетестале нових клієнтів?
На жаль, зараз я не приймаю нових клієнтів. Я прихильник теорії якості, а не кількості. Тому в плані особистого навчання я працюю лише з певною кількістю клієнтів.
Однак для решти кандидатів все ще залишається можливість закріпити за собою тіло, або можливість лежати на дивані, або різні форми консультування з питань харчування, які я пропоную та бачу на своєму веб-сайті. www.nikafitnesslife.sk
Якщо вам сподобалася розмова, поділіться нею з друзями.
Якщо ви хочете зробити тренування ще більш ефективним, включіть до нього харчові добавки.