У свої 45 років американська актриса вважається однією з найсексуальніших жінок у світі. Журнал Playboy у своєму рейтингу 2011 року ставить її на четверте місце, лише після Дженніфер Лопес, Наталі Портман та Скарлет Йоханссон. Ось як це публікує todoranking.com.
Тіло Беррі - одне з найкращих пропорцій у шоу-бізнесі; тому що актриса має зріст 1,73 метра, груди 91 сантиметр, талію 56 і стегна 94.
Щоб мати та підтримувати цей силует, у comoadelgazarsinesfpié.blogspot.com згадується, що Жінка-кішка проходить дієту «П’ять факторів», яка в даний час найбільш часто використовується серед знаменитостей Холівуда.
Цю дієту створила Хейлі Пастернак, відомий тренер зі знаменитостей, і яку виконують такі виконавці, як Джессіка Сімпсон, Ванесса Вільямс, Єва Мендес, Менді Мур та Алісія Кіз.
De10.mx з інформацією від comoadelgazarsinesfuerzo.blogspot.com та mujer.orange.es розповідає, про що йдеться у цій дієті, та секрети, які потрібно застосовувати на практиці, щоб досягти такого силуету, як у Халлі Беррі, лише за п’ять тижнів; Ну, кожен може застосувати Фактор 5.
Цифра 5 дуже важлива в цьому режимі, оскільки дієта діє протягом 5 тижнів, коли щодня готується 5 прийомів їжі з 5 різними інгредієнтами.
Це доповнюється вправою 5 днів на тиждень по 25 хвилин. Але або все так погано, оскільки кожні 5 днів ви можете їсти все, що завгодно.
П'ятитижневий план допоможе вам скинути зайві кілограми, але якщо ви вирішите, ви можете перетворити цю звичку в звичку, яка триває стільки, скільки ви вирішите, або на все життя.
Вживання їжі 5 разів на день допоможе вам зменшити голод і у вас не буде несподіваних закусок, які вам доведеться задовольнити ласощами.
Важливо підкреслити, що страви, які ви готуєте, повинні складатися з 5 інгредієнтів і готуватися всього за 5 хвилин. Ось ключі, яких потрібно дотримуватися, щоб зробити кожну їжу.
Основна страва повинна бути з низьким вмістом жиру; включає вуглеводи з низьким вмістом глікемії, такі як макарони або сочевиця.
Кожен прийом їжі повинен містити від 5 до 10 грамів клітковини; який міститься в овочах або фруктах, наприклад.
Уникайте вживання насичених жирів; які містяться в продуктах тваринного походження, таких як масло, сир, незбиране молоко, морозиво, жирні вершки та жирне м’ясо.
Їжа може супроводжуватися напоями без цукру; найдоцільніше - пити природну воду.
І як уже зазначалося, один день на тиждень споживайте страву на ваш вибір - від гамбургера, піци, до позолу або тако. Тобі вирішувати. Навчання
Що стосується аеробної рутини, яку вам доводиться виконувати, необов’язково відвідувати тренажерний зал, якщо у вас є сила волі і ви бажаєте прийти до розуму, вправи можна робити вдома; справа в тому, щоб бути постійним.
Ось рекомендації:
Щоб уникнути перенапруження м’язів, завжди бажано розігрітися, трохи розтягнути руки і ноги, а потім почати з кардіотренування, тобто бігати 5 хвилин.
Продовжуйте силові тренування протягом 10 хвилин. Для цього ми рекомендуємо виконувати від 3 до 4 різних процедур, таких як присідання, підйом вгору і вниз, бокові підйоми ніг або сила рук за допомогою невеликих гантелей. Тут ще вправи.
Продовжуйте робити віджимання або деякі процедури пілатесу ще протягом 5 хвилин.
Щоб закінчити рутину, вам потрібно зробити розтяжку, оскільки це дасть вам більшу гнучкість і допоможе розслабити м’язи. Тут кілька рухів.
Хейлі Пастернак також опублікувала книгу, де описує 100 харчових рецептів, які ви можете споживати, наприклад:
Сніданок: фруктовий смузі. Середина ранку: шматочок улюбленого фрукта. Харчування: Огірковий суп, апельсиновий салат та курка на грилі. Перекус: тост з індичкою. Вечеря: маринований шашлик з риби. ls.