організмі

Поділіться

Якщо ви намагаєтеся схуднути за допомогою дієти чи фізичних вправ, ви пильно стежите за своїм жиром. Більшість жінок стежать за собою і намагаються позбутися від нього, але вони можуть не знати основних фактів про нього. Що потрібно про нього знати?

Жир має різні кольори

Відповідно, це означає, що в організмі є різні типи жирових відкладень, які мають різні кольори та функції. Ми знаємо білий, коричневий і бежевий жир. Більшість з нас думає, що жир лише один - легкий і непотрібний. Це саме білий жир - блідий і непотрібний з низькою метаболічною цінністю, тому він не допомагає нам спалювати жодні калорії. Це домінуючий жир у нашому тілі, який складає близько 90% нашого жиру. Це зайві калорії, що зберігаються.

У нас також є т. Зв коричневий жир, який темний і може спалювати калорії, але у нас його настільки мало, що він нам не надто допомагає. Останній тип жиру в організмі - це бежевий жир, а також він має здатність спалювати калорії. Нещодавно вчені показали, що певні гормони, які активуються під час фізичних вправ, можуть перетворити білі жирові клітини в бежеві, а також деякі продукти, такі як бурі водорості, корінь солодки та гострі спеції.

Вам буде цікаво

Як приготувати молоду картоплю? 3 чудових рецепти, які вам доведеться спробувати

    48 5
  • 06.06.2020

Ефективна трава при розладах травлення: як гаряча конюшина вам допоможе?

    1 3
  • 05.06.2020

Сідничний жир корисніший за жир на животі

Жодна жінка не любить жиру на будь-якій ділянці тіла, але з точки зору здоров'я безпечніше мати фігуру груші, ніж яблуко. Жир на животі більш чутливий до гормону стресу кортизолу. Отже, якщо ви перебуваєте в стресі і відганяєте його їжею, усі додаткові калорії, які ви з’їсте, швидше за все осядуть навколо вашої талії. У цьому випадку впорайтеся зі стресом за допомогою гарячого шоколаду. У ньому достатньо цукру для задоволення стресового апетиту або солодкого, а водночас здорові флавоноїди пригнічують гормон стресу.