Зелені смузі мають багато користі для нашого організму. Ми пропонуємо 7 рецептів зелених смузі, по одному на кожен день тижня.

Зелені смузі мають багато користі для нашого організму і є джерелом поживних речовин та вітамінів. Тому бажано приймати принаймні один коктейль на день, або вночі, вранці, або до їжі, або після неї. А також вони смачні та дуже прості у приготуванні!

Ми пропонуємо вам 7 рецептів зелені смузі, по одному на кожен день тижня:

Понеділок: смузі з апельсина та шпинату. Почати тиждень з енергії. Вам просто потрібно додати до блендера 1 апельсин, 1/2 банана, 1 склянку органічного шпинату та 1/2 склянки кокосової води. Якщо хочете, додайте також 1 столову ложку насіння конопель. Результатом буде освіжаючий напій, який додасть вам енергії без потреби в кофеїні.

Вівторок: основний зелений смузі. На дні, коли у вас не так багато часу. Ви можете поєднувати ці інгредієнти між собою так, як вам найбільше подобається: морква, селера та яблуко. Ви також можете додати 1 столову ложку кориці, якщо вам хочеться.

Середа: смузі з манго та кокосового горіха. Ідеально закінчити напружений день або після фізичних вправ. Вам потрібна лише 1 склянка свіжого листя шпинату, свіжі кубики манго, 1/2 банана, 1 склянка кокосового молока і 1/2 склянки апельсинового соку. Ця легка суміш допомагає підтримувати м’язи в хорошому стані.

Четвер: Смузі з малинової чорниці. Це допоможе вам зробити останній поштовх тижня. Інгредієнти: 2 листя салату, 1 жменька шпинату, апельсиновий сік, малина, чорниця та 1/2 склянки вівсяного молока. За допомогою цього коктейлю ви отримаєте всі необхідні поживні речовини, щоб витримати день, тому бажано приймати його на сніданок.

П’ятниця: весняний зелений смузі. Найсолодший спосіб закінчити тиждень. Що тобі потрібно? 1 склянка холодного зеленого чаю, 1 склянка коріандру, 1 склянка дитячої зеленої капусти, 1 склянка огірка, ананаса, лимона, 1/2 авокадо, меду і 1 столова ложка імбиру. Ця комбінація свіжих і приємних ароматів є ідеальним поєднанням для початку вихідних на правій нозі.

Субота: гіперкалорійний зелений смузі. Щоб подарувати собі заслужене ласощі. Наповніть 1/2 склянки цільного молока, 1/4 склянки міцного еспресо, 1 банан, 1 столову ложку арахісового масла і трохи подрібненого чорного шоколаду. Ви також можете прикрасити його якимись фруктами.

Неділя: смузі із зеленим чаєм. Найкращий варіант боротьби з усіма надмірностями вихідних. Для цього вам потрібно 2 склянки винограду (або дині або персика), 1 склянка зеленого чаю, 2 столові ложки меду, лимонний сік і 1/2 склянки води. Цей коктейль допоможе вам прискорити обмін речовин і усунути затримку рідини.

Продовжуйте і готуйте будь-який з цих рецептів протягом тижня, і ви побачите, як ви починаєте помічати результати за короткий час.

  • FACEBOOK
  • ТВЕТЕР
  • Електронна пошта

    • днів