Ви коли-небудь зупинялися, думаючи про різницю між задоволенням та благополуччям? Які ті продукти, завдяки яким ти почуваєшся добре? Чи потрібно виганяти їх здоровим харчуванням? Пора вам дізнатися, які продукти харчування є для вашого добробуту.
Наталя Насарре Дієтолог Тіокамп
задоволення Це дуже необхідно, в самому інстинктивному сенсі воно створює відчуття насолоди, смаку, що змушує нас почуватись добре. Їжа забезпечує це інстинктивне задоволення, особливо ті продукти, що містять більше калорій, жиру, цукру, вуглеводів або солі, оскільки в наші найпервісніші часи і до недавнього часу це була стратегія виживання.
Сьогодні ми продовжуємо активувати цю примітивну стратегію. Крім того, наше середовище повно таких продуктів, і дуже легко знову і знову падати від задоволення від їжі.
Однак, коли ми базуємо свій раціон саме на цих продуктах, те, що колись було стратегією виживання, тепер стає двосічним мечем: він викликає у нас хвороби, дефіцит харчування та почуття провини.
Якщо, навпаки, ми проводимо дієту, де не з’являється їжа, яка доставляє нам задоволення, наприклад, типова дієта, коли, здається, забороняється отримувати задоволення від отримання результатів, безумовно, що дієта матиме початок і кінець.
Потім, Що таке оздоровлення? Оздоровча дієта - це та, яка дозволяє вам баланс між задоволенням та досягненням цілей щодо здоров’я. Хороша річ полягає в тому, що ви також можете відчувати задоволення, коли пов’язуєте важливі для вас переваги з іншими продуктами харчування, які в принципі не є приємними за інстинктом, це те, що ми називаємо вашими оздоровчими продуктами.
Тут ми бачимо таблицю з практичним прикладом.
Ми запрошуємо вас створити свій власний стіл та визначити ваші продукти з максимальним задоволенням, ті, що ведуть вас до дієтичного менталітету і які є частиною вашої оздоровчої дієти. Ви смієте?
Якщо вам важко визначити продукти вашого самопочуття, приєднуйтесь до Thiocamp: ви знайдете безліч ідей для здорового меню та рецептів, які неодмінно додасте до свого списку.
- У чому різниця між дієтологом-дієтологом та старшим дієтологом
- Аналітична різниця між анорексією та худорлявістю
- У чому різниця між голодом і апетитом? Як ним керувати
- У чому різниця між ранітидином та пантопразолом, який із двох має менший ефект
- Трансформація глобальної системи харчування для здоров'я людей і планети - IMIBIC