У цій статті ви знайдете інформацію про типи діабету та рекомендована дієта щоб запобігти цьому.
Ви знали, що Цукровий діабет зачіпає 15% населення, хоча більше половини не знають, що страждають від цього?
діабет є розлад цукрового обміну що утворює надлишок цукру в крові або сечі.
Причини є недостатня продукція інсуліну бета-клітинами підшлункової залози, погане використання інсуліну, відсутність фізичних вправ та неправильне харчування.
Їх симптом це ненормальна спрага, постійний апетит, сухість у роті, сильна втома, часте сечовипускання, раптова втрата ваги, повільне загоєння ран, затуманення зору та повторні інфекції.
Нормальний рівень глюкози в крові становить до 100 мг/дл. Коли рівні підвищуються, необхідно перевірити діабет за допомогою кривої глюкози (2 криві глюкози з 200 мг/дл на 2-й годині та глікозильованого гемоглобіну більше 6,5%). Якщо діабет не підтверджений, можна запідозрити зміну вуглеводного обміну або преддіабет.
переддіабет Це безсимптомна клінічна картина, що характеризується високим рівнем глюкози в крові, нормальною кривою глюкози або менше 155 мг/дл за 2 години та глікованим гемоглобіном від 5,7 до 6,4%. Схильний до діабету 2 типу та серцево-судинних ускладнень.
Покажчик змісту
Види діабету
Діабет 1 типу або інсулінозалежний
тип 1 або інсулінозалежний діабет характеризується дефіцитом інсуліну в крові через підшлункову залозу, яка виробляє мало інсуліну.
Це молоді люди, у яких раптово розвивається цукровий діабет внаслідок вірусної інфекції, отруєння або аутоімунної реакції, і вони повинні щодня приймати інсулін протягом усього життя. Без інсуліну ці люди помруть.
Діабет 2 типу або інсуліннезалежний діабет
тип 2 або інсулінонезалежний діабет що з’являється після 40 років, що характеризується нездатністю клітин поглинати інсулін з крові, хоча його еволюція відбувається набагато повільніше, ніж юнацький діабет.
фактори ризику з діабету 2 типу - це ожиріння, неправильне харчування, відсутність фізичної активності, похилий вік та діабет в сімейному анамнезі.
Люди з діабетом 2 типу можуть прожити багато років, не знаючи про своє захворювання, тому що Розпізнавання симптомів триває роками. У багатьох з них діагностуються такі ускладнення, як порушення зору або ретинопатія, ішемічна хвороба серця, цереброваскулярні проблеми, нефропатії та ниркова недостатність, періодичні інфекції та гангрена кінцівок.
Гестаційний діабет
гестаційний діабет Діагностується на запущеній стадії вагітності і пов’язано з тим, що організм не може виробляти або використовувати достатню кількість інсуліну, необхідного для вагітності. Дитина вже добре сформована, хоча вона продовжує рости, і необхідно контролювати рівень глюкози в крові, щоб уникнути проблем у дитини.
Діабет та профілактичне харчування
Профілактика діабету включає: правильне харчування, фізичні вправи та регулярний контроль рівня глюкози в крові з лікарем.
Діабет і правильне харчування
1. Їжа з повільно всмоктуючимся цукром або складними вуглеводами
Сюди входять бобові, рис, цільнозерновий хліб, цільні зерна, картопля, яблука та груші. Організм поступово засвоює ці продукти і полегшує рівень цукру в крові нижче, ніж при прийомі їжі, яка швидко виділяє цукор.
Продукти, багаті простими цукрами, такими як випічка, випічка, солодощі, цукерки та білий хліб, швидко виділяють цукру в кров і підвищують рівень глюкози в крові.
2. Продукти, багаті цинком, магнієм та хромом
Продукти, багаті цинком, такі як селера та спаржа, багаті магнієм, такі як зелена квасоля, шпинат, портулак або зародки пшениці, та продукти, багаті хромом, такі як пивні дріжджі, стимулюють вироблення інсуліну.
3. Їжа з високим вмістом білка та низьким вмістом жиру
Білкова рослинна їжа включає бобові та тофу, нежирне м’ясо індички та курки, жирну рибу, таку як лосось та форель, знежирені молочні продукти. Овочі та фрукти - це нежирна їжа.
4. Їжа, багата на омега-3 кислоту
Ці продукти знижують рівень холестерину та покращують кровообіг. Багатими джерелами Омега-3 є синя риба та мелене лляне насіння.
Діабет та їжа, яких слід уникати
- Оброблені продукти з швидко поглинаючими вуглеводами, такими як білий хліб, макарони, цукерки, солодкі напої, шоколадні цукерки, солодощі та горіхи (крім згаданих вище), які швидко підвищують рівень глюкози в крові. Шоколад багатий на цукор і жири, шкідливі для діабетиків. Мед складається з рівних частин фруктози та глюкози і призводить до раптового збільшення рівня глюкози в крові.
- Зменшіть споживання упакованих соків, надлишку фруктів та овочів, дуже багатих цукром, таким як виноград, інжир та фініки.
- Зменште споживання продуктів, багатих на насичені тваринні або рослинні жири, оскільки вони підвищують рівень холестерину в плазмі крові та сприяють ожирінню. Серед них - велике споживання жирного м’яса, ковбас та незбираного молока.
- Уникайте вживання морепродуктів, заражених вірусами та бактеріями, що викликають серйозні інфекції у діабетиків.
- Зменште споживання солі, оскільки люди з діабетом мають більшу схильність до гіпертонії.
Якщо ви страждаєте на будь-який тип діабету, чи важко вам дотримуватися правильної дієти, щоб уникнути ускладнень?
Чи знаєте ви когось із цією проблемою, який не враховує викладені рекомендації щодо харчування?
Схожі повідомлення
Про автора
Палома Перес дель Позо
Лікар-документаліст та редактор при клінічній лабораторії Мадридської міської ради. Дослідник. Співавтор кількох журналів про здоров’я та харчування, і я щойно видав книгу Здоровий спосіб життя.
Доброго дня, мене виявили нецукровий діабет в результаті операції на гіпофізі.
Я вже три місяці використовую назальний спрей, який контролює моє сечовипускання, але якщо я ним не користуюсь, я все той же
Це має ліки ?
Шановний Густаво, нецукровий діабет не може вилікувати, але за допомогою десмопресину, достатнього споживання рідини для уникнення зневоднення та дієти з низьким вмістом натрію ви можете тримати його під контролем. сердечне привітання.