Джерело фото: Shutterstock.com
Втрата ваги за групою крові ґрунтується на філософії харчування деяких експертів, які призначили відповідні та непридатні продукти харчування окремим групам крові. Враховується час їх виникнення та пов’язаний із цим спосіб життя.
Понеділок
Сніданок: 250 мл води, хліб із спельтою з овечим сиром та зеленню, помідор, зелений чай
Перекус: фруктовий салат: нарізати невеликими шматочками: кавун, банан, виноград
Обід: решітка, рис басмати, овочевий салат з буряком
Вести: терта морква з яблуком, горіхами і лаймом
Вечеря: Мексиканське рагу з квасолею, м’ятний чай
Вівторок:
Сніданок: 250 мл води, хліб із спельта з сардинами та вапном, зелений чай
Перекус: дитяче яблучне харчування з горіхами
Обід: філе з картопляним пюре, овочевий салат
Вести: сирий овочевий салат з гречка
Вечеря: яйця з овочами
Середа
Сніданок: 250 мл води, тофу з зеленню, житній хліб, помідор, зелений чай
Перекус: фрукти (банан, яблуко, абрикоси)
Обід: картопляний салат без майонезу і тушкованої риби
Вести: салат айсберг, политий вапном і підсолоджений кленовим сиропом
Вечеря: макарони з спельти з кольрабі (на манер пляшок)
Четвер
Сніданок: 250 мл води, житній хліб з овечим сирним спред, томатний сік
Перекус: банан, яблуко
Обід: фарширований перець з картоплею (яловичина), чай з шипшини
Вести: овочевий салат
Вечеря: томатний суп з яйцем та сиром
П’ятниця
Сніданок: 250 мл води, тушковані яблука з рисом
Перекус: грейпфрут, ківі
Обід: шпинатний соус, бичаче око, компот з персика
Вести: нарізану кольрабі з сиром, апельсиновим соком
Вечеря: яєчний салат з тофу, липовий чай
Субота
Сніданок: 250 мл води, житній хліб, рибний намаз, помідор
Перекус: ананас
Обід: серце на вершках, гречка, тушкована з морквою і хабамі
Вести: терта морква з горіхами
Вечеря: деруни, апельсиновий сік
Неділя
Сніданок: 250 мл води, млинці з сиром (з безглютенового борошна)
Перекус: груша, яблуко, ківі
Обід: гуляш (з дичини, зі свинини або яловичини) з овочами, паровий рис
Вести: овочі
Вечеря: запечена буряк з овечим сиром, м’ятним чаєм
Джерело:
- Хельга Ледерерова: Як схуднути за групами крові, OTTOVO Nakladatelství, Cesty Praha s.r.o., рік 2000, ISBN 80-7181-401-6
Також прочитайте ці статті: