Ще фотографії з галереї
"Сім днів овочів - сім фунтів мінус"
Різні овочі мають низьку енергію, але надзвичайно багаті цінними поживними речовинами. Завдяки високому вмісту клітковини вони допомагають травленню, детоксикують організм завдяки своєму діуретичному ефекту, а також прискорюють спалювання жиру. Тож семиденна «зелена дієта» не тільки ефективно струнчить, але й робить нас здоровими та красивими. Що нам буде потрібно: півкілограма овочів на день і соковижималка.
День 2: Давайте з’їмо цілий фунт овочів! Ми можемо вибрати будь-який сорт, а також вирішити, чи їсти його сирим, чи віддавати перевагу супу, приготованому на пару, смаженому або навіть смаженому на грилі. Також ми можемо використовувати різні спеції та оливкову олію.
День 3: Окрім овочів, ми також можемо дозволити собі дві скибочки коричневого хліба.
Четвертий день: Будь-яка кількість овочів, приготовлених будь-яким способом, і півкіло фруктів.
П’ятий день: Йогурт або кефір на сніданок, якомога більше овочів протягом дня.
День 6: Молочна кава на сніданок, овочі протягом дня, приготовані на грилі, приготовані на пару або заварені. Фрукти на вечерю.
День 7: Ми можемо з’їсти якомога більше овочів, дві скибочки коричневого хліба, склянку йогурту та півкіло фруктів.
Дуже важливо випивати щонайменше три літри рідини на день протягом курсу лікування. Ми можемо пити мінеральну воду, чай (звичайно без цукру), овочевий сік і навіть склянку сухого вина. Не забуваємо і про фізичні вправи, прогулянки, біг підтюпцем або їзду на велосипеді щонайменше півгодини щодня.