Ви справді хочете знати, чому людина худий? Ми розглядаємо найпоширеніші теорії та ділимося п’ятьма речі, які стрункі жінки роблять, щоб бути стрункими.

стрункі

Чому худі жінки худі? Відповідей і теорій про це існує безліч! Але насправді вони існують Зверніть увагу.

1.- ШКІРИ НЕ ЇСТІ ТА ЖИВІТЬ НА САЛАТАХ, ЦЕ ЦЕ ІСТИНА?

Це загальноприйнята думка, але помилкова. Насправді, як це не парадоксально, це головна причина, через яку люди страждають від зайвої ваги. Жінка струнка, бо їсть достатньо, підтримуючи обмін речовин активним. Ті, хто зазнає постійних дієт, вступають у цикли голоду та надмірного споживання, не знаючи, що вони декомпенсують свій організм різними способами; Наприклад, якщо ви довго зменшуєте кількість споживаних калорій, настає момент, коли неможливо підтримувати себе більше, а простим інстинктом виживання ви компенсуєте цей дефіцит поживних речовин надмірним споживанням їжі для більшого або менш тривалий час. І якщо ви ввійдете в цей цикл, ви зможете набрати більше ваги, ніж втрачали раніше. Потім ви знову сідаєте на дієту, і цикл починається. Саме це коло завдає найбільшої шкоди.

Це відео може вас зацікавити

До того ж, іпостійний стан голоду, якому ви піддаєте організм при екстремальних дієтах, спонукає вас зберегти кілька калорій, які ви споживаєте в жирових клітинах жирової тканини. Отже, їжа, яку ви їсте, як правило, зберігається у вигляді жиру, а не використовується для отримання енергії., що точно перекладено в цій ідеї "повільного обміну речовин". Тому навряд чи худа жінка не буде їсти. Навпаки, це правда, але ви, швидше за все, вибираєте продукти з високим вмістом поживних речовин і низьким вмістом калорій, або стежте за розмірами порцій.

2. - ШКІРИ НЕ БОЮТЬСЯ ПОЧУВАТИСЬ ГОЛОДОМ

Вони можуть розпізнати, коли воно виникає, і це не впливає на них, щоб це відчути. Навпаки, люди, які борються із зайвою вагою, як правило, переживають, що їх голод буде посилюватися дедалі більше, поки вони не зможуть цього терпіти. І тому вони так багато думають про їжу. Вони планують з’їсти величезну кількість, щоб у будь-який час уникнути голоду або навіть носити їжу з собою на випадок, якщо вони відчують голод.

Головне - їсти все, помірковано, не захоплюючись цим. Проаналізуйте звички вашої подруги, худої, і виявіть, як вона ставиться до їжі, що їсть, у який час, скільки ... Ви виявите, що обмеження себе настільки сильно, щоденні роздуми про спожиті калорії можуть бути причиною надмірної ваги.

3.- РОБИТИ ВПРАВУ

Наша худа подруга може робити кілька тижневих тренувань, але найбільший вплив на її вагу, мабуть, це веде активний спосіб життя щодня. Це приносить ряд переваг, включаючи збільшення витрат енергії та менше часу на запоїння їжі, що виникає через нудьгу, депресію чи тягу. Якщо ви зайняті, активні, в дорозі, чому б вам хотілося зупинитися за трапезою, якщо ви не голодні?

Тому, залишаючись активними протягом більшої частини дня, навіть якщо не саме у спортивних заходах, збільшується використання енергії, яку ми отримуємо з їжею, що спонукає нас до схуднення чи підтримки ваги. Важливо дотримуватися режиму вправ, але також дуже корисно бути в русі протягом дня, кілька разів. Здавалося б, ні, але піднявшись сходами замість того, щоб користуватися ліфтом, прогулюючись або переходячи з одного місця в інше, можна змінити розмір. Фізичні навантаження з метою схуднення або збереження певної ваги корисні лише в тому випадку, якщо вони добре спрямовані, якщо передбачаються дні відпочинку та якщо ви працюєте оптимально розумно. Убити себе фізичними вправами, єдине, що спричиняє це тіло без м’язів, зношене та поранене

4. - ВАША ДУМКА ДОПОМОЖАЄ ВАМ

Якщо ви боретеся зі своєю вагою, головне - дослідити думку і знайти зв’язок між емоціями, почуттями, думками та поведінкою, оскільки одні впливають на інших важливими способами. Припустимо, ти злишся, що ти збираєшся робити? Якщо у вас є тенденція розряджувати свій гнів їжею, ви, швидше за все, будете бігати за пирогом. Тому життєво важливо, щоб ви навчились перетворювати та контролювати цей гнів, перш ніж він вплине на ваш вчинок.

«Я закликаю своїх клієнтів вважати себе худими і діяти відповідно; Наприклад, якщо людина дуже візуальна, я прошу її повісити своє улюблене вбрання там, де я його бачу, і уявити, як добре воно в ньому виглядає. Або якщо людина більше орієнтована на рух, я кажу їм уявити собі легку ходьбу або затягування пояса. Я не хочу, щоб ти заперечував свій стан, а навпаки, уявляв себе в розмірах, яких хочеш досягти, щоб ти міг зосередити свої зусилля ", - пропонує Лінда Спангл, автор книги" Життя важке, їжа легка "та директор Втрата ваги для центру схуднення Життя в Денвері, штат Колорадо.

5.- вони підтримують добрі відносини з їжею

Коли худа жінка сидить за столом - звичайно, не всі! - це, швидше за все приймайте рішення щодо прийому їжі виходячи з питань харчування та здоров'я, а не від того, смачна вона, відгодована чи спокуслива. Як ти це робиш? Наприклад, якщо у вас є можливість з’їсти лазанью, фаршировану овочами, або одну з м’ясом, прийміть рішення, думаючи про те, яка з них живить вас найбільше, яка вам потрібна на той час відповідно до запиту вашого організму, які групи харчування ви не покривали цього дня ... Не думайте про схуднення, а про користь для свого здоров’я. Ви виявите, що таким чином ви будете приймати кращі рішення для свого тіла і, крім того, вони (цікаво) худнуть. Почніть сприймати їжу як їжу, як паливо для вашого тіла, а не просто як нагороду, покарання чи щось, щоб наповнити вас чи наповнити.

Це речі, які худі жінки роблять, щоб бути худими, чи можете ви придумати іншу?