Відповідь рішуче так.

Якщо ваш партнер вирішив кинути палити, одним із запорук успіху у відмові від тютюну є підтримка соціального середовища.

Незважаючи на те, що кожен курець, кожна спроба кинути куріння відрізняється, ми можемо сформулювати декілька порад, які допоможуть вам надати найкращу підтримку для успішної відмови від куріння. Не забудьте спочатку запитати, як ви можете допомогти. Роблячи це, ви можете висловити свою турботу про свого партнера і вважати це рішення важливим. Що ви можете зробити, щоб допомогти своєму партнерові з тютюном кинути палити?

Можна кинути палити! Корисні поради щодо бездимного життя

Підтвердьте його, якщо зараз ви твердо вирішили досягти успіху! Ви можете досягти успіху, навіть якщо раніше у вас були спроби.

  • Деякі з них можна відчути майже відразу, інші стають помітними через тривалий час.
  • Кинути палити - це як змінити своє здоров’я

Курінням тютюну керує курець кілька разів, набираючись достатньої практики, щоб успішно протистояти спокусам сигарет і куріння. Зокрема, ви повинні бути доступні своєму партнеру в перші кілька днів після того, як ви закурили сигарету.

  • Книга Аллена Карра угорською мовою
  • Szabó Józsefné Ancsa Gyula Я ходив на виставу, тому варто було спробувати, але я все одно не можу до цього звикнути, бо люблю палити!

Можливо, ви хочете поговорити про свої проблеми або кинути тютюн, щоб бути з другом, який вас підтримує. Тому створіть можливість поговорити між собою, випити разом кави, звичайно, без сигарети і в кімнаті для некурців, або просто їсти разом. Запропонуйте відвідати в ці дні!

тютюн

Запитайте, як тютюн відчуває відмову від куріння, а не лише про те, чи справді ви більше не палите! Не говоріть про сигарети, якщо ваш партнер не підніме тему! Багато разів це також може дуже допомогти, якщо ваш друг не думає про сигарети.

Допоможіть людині, що кинула палити, уникати умов, які можуть викликати тягу до куріння та сигарет. Тому завжди вибирайте зону для некурців у ресторані, кафе, уникайте ситуацій, в яких ваш друг може зіткнутися з курцями, тютюновим димом. Плануйте програми для некурців, наприклад.

Позитивні наслідки відмови minorg.hu

Дайте зрозуміти, скільки тютюну ви кинули, щоб кинути палити! Тютюн - це кинути палити і переконатися, що він завжди поруч з ним, щоб щось сказати чи зробити!

Будьте готові до того, що ваш друг може стати сварливим і недоброзичливим, а може навіть поводитись образливо! Будьте розуміючими, ідіть важким шляхом Регулярно святкуйте найважливіші етапи з партнером, наприклад Що ви можете зробити, якщо ваш хлопець серйозно стурбований набором ваги, набором ваги? Збільшення ваги на кілька кілограмів є природним наслідком відмови від куріння.

Позитивні наслідки відмови

У той же час кількість зібраних кілограмів можна значно зменшити. Однак для цього потрібні зміни в дієті та фізичних вправах: Ви можете допомогти своєму партнеру вибрати натомість низькокалорійну їжу. Наприклад, деякі курці вибирають солодку, висококалорійну їжу під час відмови.

Рекомендуйте йому низькокалорійну їжу, овочі, свіжі фрукти, сиру моркву, жувальну гумку без цукру, безалкогольні напої без цукру, мінеральну воду.

Хто і з якою метою створив Національний центр підтримки відмови від куріння?

Рух - інший пристрій. У цей період особливо рекомендується більше рухів, ніж зазвичай. Запропонуйте своєму другові бігати, гуляти, сходити, їздити на велосипеді, плавати або робити щось інше разом. Справа в тому, щоб рухатися. Якщо ви почнете ходити разом у тренажерний зал, це може навіть добре для вас. Як ти можеш допомогти своєму другові, якщо ти дуже тужиш за сигаретами?

Нагадайте мені, що тяга зникне, навіть якщо ви запалите її і навіть якщо ви її не запалите. Тяга хвилеподібно дрейфує до тих, хто кидає, і вона проходить таким же чином. Запропонуйте, коли ваша тяга вражає, зателефонуйте вам, це також може допомогти відвернути вашу увагу. Звичайно, це також повинно бути доступним.

Аллен Карр - кинув палити, але не можу! Аудіокнига

Допоможіть якомога легше вашому другу залишити місце, яке викликало у нього тягу, наприклад У такому випадку найкраща стратегія - це вийти людині із складної ситуації.

Чого НЕ робити?

Не кажіть, що це тютюн - кинути палити, навіть якщо раніше вам було легко! Кожна відмова відрізняється, ні з ким не трапляється однаково. Звичайно, добре поговорити про переваги відмови самостійно.

Що ви можете зробити, якщо ваш хлопець серйозно стурбований набором ваги, набором ваги?

Не цвірінькайте, не проповідуйте, не лайте мене! Вони просто не працюють. Натомість завжди висловлюйте, наскільки ви цінуєте свої спроби! Що робити, якщо ваш партнер впаде назад?

Метод Аллена Карра - Легко кинути палити

Висока частка курців падає, але після декількох спроб шанси на успішну відмову дуже великі. Ви не повинні відмовлятися від підтримки партнера! Хваліть, що ви пробували, як би довго не курили. Заохочуйте спробувати ще раз. Заохочуйте вас вчитися на цьому заході. Навчені уроки можуть бути успішними наступного разу. Важливо розрізняти спотикання та повний рецидив! Камінь спотикання, наприклад, сигарета, ускладнює ситуацію, але не обов’язково означає рецидив.

Якщо ваш партнер викурює сигарету, кидаючи палити, попередьте, що ви хочете кинути палити, кожна сигарета збільшує шанси на рецидив. Киньте тютюн, якщо ви палите, але ваш партнер хоче кинути палити: не паліть перед своїм партнером! Всі подразники, пов’язані з курінням, такі як зір, запах диму або навіть попільничка, можуть викликати тягу до сигарет, що ускладнює вашу ситуацію.

5 порад, які допоможуть вам кинути палити Аптеки BENU

Не спокушайтеся. Навіть не пропонуйте це з сигаретою! Навіть не халепа! Спробуй кинути свою справу, разом все одно буде простіше. Як ви можете допомогти курцям, які хочуть кинути палити.