Тютюн не заспокоює нерви

Курці вказують на одну з головних причин, чому вони запалюють сигарету, занепокоєння, нервозність і стрес, оскільки вони надають тютюну розслаблюючий ефект, який допомагає зменшити відчуття дратівливості, яке викликає стрес генерувати.

Однак відомо, що сигарета не знімає стресу, а навпаки, посилює це, оскільки саме залежність від тютюну породжує нервозність, що полегшується, звичайно, з наркотиком, що в свою чергу породжує звикання. Тому переконання, що куріння знімає стрес, є абсолютно помилковим.

Після відмови від звички палити у колишніх курців виявлено нижчий рівень стресу, отже, сигарети не допомагають боротися зі стресом, але є фактором, що спричиняє цю проблему, оскільки коли курці, які перебувають у залежності, не можуть палити, відчувати дратівливість, незручність, напругу та стрес, симптоми, які тимчасово полегшуються сигаретою, але які назавжди зникнуть, якщо звичка палити.

Нікотин, небезпечний наркотик

Основною речовиною, що викликає звикання до сигарет та інших видів тютюну, є нікотин. Нікотин займає тип ацетилхолінових рецепторів у мозку (і з цієї причини їх називають нікотиновими рецепторами). Це заняття рецепторами генерує зміни в центральній нервовій системі, що призводять до звикання. Можна сказати, що від 85 до 90% споживачів тютюну є залежними від нікотину. Як і при будь-якій залежності від отрути, при усуненні споживання її виникають симптоми абстиненції, оскільки організм повинен адаптуватися до недоступності речовин.

тютюн
Велика кількість курців намагалися кинути палити ... багато хто досягає успіху довше чи коротше, а багато хто також рецидивує. Крім того, курець відчуває дискомфорт, коли у нього немає тютюну. Є люди, здатні вийти в піжамі та пальто, щоб купити тютюн, чого вони не робили б, якби їм бракувало молока на сніданок або солі. Ось чому нікотиновий наркоман їх «знає» симптоми абстиненції і він боїться ... він їх дуже боїться.

Що це за симптоми?

Перш за все, слід зазначити, що вони різні для кожної людини, яка палить, і це залежить від кількості вживаного тютюну, вмісту нікотину, часу залежності, і перш за все від ідіосинкратичних факторів, таких як змінність особистості суб'єкт, його звички та інші стимули були пов'язані з вживанням тютюну. Однак, найпоширенішими симптомами є:

  • Дратівливість, поганий настрій, дратівливий настрій.
  • Відчуття прикрості або суму.
  • Важко зосередитись.
  • Почуття неспокою або нервозності.
  • Труднощі зі сном.
  • Зниження частоти серцевих скорочень.
  • Підвищений апетит і вага.
  • Бажання курити ("тяга").

Однак слід пояснити, що для більшості людей симптоми тривають не більше двох тижнів ... А залишкові симптоми зникають після першого місяця утримання, ми побачимо найбільш актуальні.

Після відмови від звички людина може відчувати напружений і дратівливий, Можливо також, що вони більш нетерпимі до інших, і через цю дратівливість виникає щось більш аргументоване, оскільки найпоширенішими негативними емоціями, пов’язаними з відмовою від куріння, є гнів, розчарування та дратівливість. Однак ці відчуття зазвичай тривають не більше двох тижнів.

Щодо стану Росії сумний та пригнічений настрій, Хоча це завжди описується як симптом відмови від тютюну, я думаю, що це не дуже актуально, за винятком того, що людина вже страждала від депресивної картини, і що на той момент факт відмови від куріння посилював почуття смутку, точніше не міг використати моментне полегшення тривоги, яке виникає від запалення та куріння сигарети.

Люди, які палять, як правило, мають трохи меншу вагу, ніж їх відповідна вага, через споживання. Тож якщо утриматися від тютюну, можна збільшення ваги (зазвичай легкий), що поміщає їх у нормальну вагу, яка відповідала б їм. Однак у нашому суспільстві, з культом іміджу та худорлявості, деякі курці, особливо курці, можуть побоюватися кинути палити через страх збільшення ваги, і це може бути важливою причиною збереження звички.

Останнім, тяга до куріння може тривати значно довше, є основною причиною рецидиву абстиненції ...

"Одного разу, майже не усвідомлюючи цього, я захотів сигарету ... і сказав собі, ну лише одна".

Це бажання палити є наслідком:

НАРКОМАНІЯ

  • Постійно курячи, курець звикає мати певний рівень нікотину в організмі; Майже всі курці відчували бажання закурити приблизно протягом двох годин після вживання попередньої сигарети. (Мій хороший друг стріляє зі свого місця в кінотеатрі з шаленою швидкістю ... покурити надворі. Звичайно, всі ми знаємо когось, хто робить те саме).
  • Коли людина перестає палити, ця потреба вживати тютюн очевидно з’являється, яка не є постійною, вона з’являється і йде. Інтенсивне тужання зазвичай триває деякий час, а потім стихає, хоча воно з’являється в наступні дні і може тривати тижнями. Із плином днів цей потяг до куріння виникатиме віддаленіше ... хоча ви можете іноді відчувати легкі позиви як мінімум протягом шести місяців. Настав час адаптації ваших нікотинових рецепторів до нестачі нікотину.
  • Крім того, багато курців, залежних від нікотину, також є курцями, що вважають, що вони дотримуються певного ставлення до заколоту в умовах адміністративних норм та соціального тиску, що ускладнює їх вживання. Деякі почуваються "атакованими" і кажуть, що не збираються кидати. Я порекомендував би їм подумати над тим, чи думають вони саме так, чи їхні нікотинові рецептори взяли кермо рішення.

ЗВИЧКА

  • Але також, ми не повинні забувати, що тютюн та його споживання пов'язані з різними ситуаціями, як соціальними, так і особистими. Деякі люди палять під час руху автомобіля (щоб відволіктися) або коли вони роблять якусь нудну діяльність (чекаючи співрозмовника по телефону); у багатьох також є сигарета, пов’язана з ними, щоб зосередитись на якійсь справі, і зовсім навпаки в моменти розслаблення або перерв на роботі ... Ми також вже коментували вплив на травну систему, тому для багатьох людей факт паління особливо приємний після важкої їжі (або не такої важкої).
  • Очевидно, що перебування в компанії курців заохочує вживання тютюну, що робиться майже несвідомо.