Наші стосунки з їжею, яку ми споживаємо, лежать на емоційних засадах: думайте лише про винагороду за хорошу поведінку в дитинстві, шоколад або торт.

Багато жінок також мають інші проблеми з харчуванням: вони не можуть наказати собі зупинитися, вони не можуть зупинити бажання їсти ще більше.

Тому не дивно, що їжа сьогодні для багатьох є стресом, а не джерелом задоволення.

За відсутності партнера, самотні люди починають емоційно перегріватися до їжі, і тоді харчування означає не тільки забезпечення потрібної кількості енергії нашому тілу, але щось зовсім інше: емоційну залежність.

Таким чином, їжа стане не нашим союзником, а ворогом.

Той, хто хоче схуднути, не може ідентифікуватися зі своєю метою, оскільки слова, пов’язані з дієтою, уособлюють відмову: ми заперечуємо щось хороше (наші улюблені страви) нашому тілу, нашому тілу і намагаємось замінити це чимось іншим (менш улюбленим, але здорова дієта).

Крім того, з нашого дитинства їжа була своєрідним інструментом, кажуть матері: першим, хто їсть суп, є ангел. Якщо ви їсте обід, то згодом отримуєте винагороду або: ми не викидаємо їжу, їмо те, що у вас на тарілці!

ніколи
Наші стосунки з їжею, яку ми споживаємо, лежать на емоційних засадах.

Інша крайність: їжа, їжа стають частиною системи винагород, і в дитинстві ми формуємо якусь провину та докори сумління, якщо ми не їмо все, що вони перед нами ставлять.

Чому люди з надмірною вагою не можуть схуднути? Це пов’язано з шизофренічним зв’язком, з яким вони прив’язані до їжі: з одного боку, у них є почуття провини, тому що вони багато їдять, а з іншого боку, щоб полегшити провину та поліпшити комфорт, їм потрібно їсти якомога більше .

Тому перед тим, як хтось починає дієту, задайте собі такі запитання: чому я це роблю? Чого я хочу досягти за допомогою схуднення? Стосунки, тому що я думаю, що мені не потрібен хтось із зайвою вагою? Краща робота, розмірковуючи: я не можу рухатися вперед, бо я товстий і не люблю жиру?

Після з’ясування причин поставте досяжні цілі. Ніхто не повинен хотіти скинути двадцять кілограмів, завжди лише два або один. Це полегшує досягнення бажаної ваги, оскільки мета не здається недосяжною.

Важливо вибрати дієту, якої ми можемо дотримуватися, і ретельно продумати, чи зможемо ми отримати інгредієнти меню, пов’язані з цією конкретною дієтою, чи зможемо ми готувати собі невелику порцію п’ять разів на день. Якщо це неможливо, давайте навіть не починати!

Однак не помиліться: те, що ми досягли потрібної ваги, не зробить нас щасливими одним махом. Втрата ваги - це не своєрідна подорож у часі, вона не повертає нас до щасливого минулого. Але потрібно знати: хто почуватиметься краще у вашій шкірі, той також почуватиметься краще, і довго бажане благополуччя рано чи пізно настане. Потрібно бути наполегливим і терплячим.