95-річний курець, який випиває по два коньяку на день, живе на сосисках та фрі - явище досить рідкісне. Якщо ми хочемо жити довго, ми шукаємо інший зразок для наслідування. Сигарети та безалкогольні напої здорові активне життя адже це дає нам значно більше років життя - як показує дослідження Цюріхського університету.
Зі здоровим способом життя, молодший на 10 років
Те, що давно було девізом для людей, що опікуються здоров’ям, але завжди викликали сумніви, зараз науково доведено. Дослідники показали, що в основному це куріння, а також нездорове харчування, відсутність фізичних вправ та надмірне вживання алкоголю, що повністю скорочує тривалість життя. Здоровий спосіб життя, навпаки, може зробити вас на 10 років молодшими.
Неякісний спосіб життя збільшує ризик смерті
Вчені, окремо та в поєднанні, вивчали вплив споживання тютюну та алкоголю, відсутності фізичних вправ та нездорового харчування на тривалість життя. Очевидний результат: той, хто курить, багато п’є, не займається фізичними вправами та нездорово харчується, має в два з половиною рази більший ризик смерті в порівнянні з тими, хто живе свідомо здоров’я.
Дослідники спеціально розглянули зв'язок між способом життя та двома найпоширенішими причинами смерті в Швейцарії - серцево-судинними захворюваннями та раком. Загалом 16 721 чоловік та жінка (16–90 років) споживали тютюн, алкоголь та фрукти та займались фізичними вправами між 1977 і 1993 роками, що призвело до смертності, яка сталася до 2008 року. Також враховували масу тіла та артеріальний тиск.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Вбивцею номер один є сигарета
Згідно з дослідженням, у курців на 57% вищий ризик передчасної смерті. нездорове харчування, мало видів спорту та надмірного вживання алкоголю призводять до 15% вищого ризику смерті.
Якщо хтось зазнає дії всіх 4 факторів ризику, тривалість його життя помітно скоротиться. Наприклад, ймовірність вижити в наступні 10 років становить 35% для чоловіків, яким 75 років, які палять, вживають занадто багато алкоголю, недоїдають і мало роблять фізичні вправи. Однак, якщо чоловіки тієї ж вікової групи живуть без цих факторів ризику, їх шанси вижити наступні 10 років значно вищі: 67%.
Подібна ситуація і у жінок. Якщо вони насолоджуються усіма цими шкідливими пристрастями, вони мають лише 47% шансів відсвяткувати своє 85-річчя, порівняно з 74% жінок, які живуть без нікотину та алкоголю, щасливі та харчуються здорово.