Це HIIT, хореографований під ритм музики, де усувається фізичний контакт.

Якщо ви один з тих, хто ще не пробував сеанс у Бруклінському фітбоксінгу, принаймні ви помітили, що ці центри фітбоксу розмножуються як гриби. Успішна ідея іспанського підприємця зуміла усунути забобони щодо цього виду спорту. Більшість реєстрацій насправді призначені для жінок. Ми дізнаємося, чому це так сильно зачепило навіть любителів фітнесу.

різного

Деякі рукавички з бокс, бинти і дуже хочеться повеселитися. Вам не потрібно більше, щоб зачепитись клас моди, який викладають у Бруклінському фітбоксінгу, і де вони також надають вам матеріали з першого заняття. Однак франшиза, названа на честь району Нью-Йорка, є іспанською. Він народився в Аргансуелі в 2014 році і розвивається у світі фітнес з його веселою формулою. Йдеться про узгодження хітів до сумки з музичним ритмом протягом приблизно 50 хвилин HIIT.

Це усунення фізичного контакту, що уникає удару, багато дівчат зацікавились видом спорту, якого вони колись боялися. "Досі існують забобони щодо дисциплін, які мають вплив, оскільки вони вважаються чоловічими практиками. У нашому випадку більшість фітнес-боксерів - жінки. І якщо хтось сумнівається, вони приходять до нас, щоб спробувати клас і дивуються, як зачіпає"пояснює Хесус Бланко, головний тренер з Бруклінського фітбоксінгу.

Скільки калорій можна втратити в класі?

Сеанси фітбоксу тривають 47 хвилин і призначені для активації метаболізму. "Таким чином, після тисяча втрачених калорій приблизно, ваше тіло продовжує горіти до 48 годин після заняття ", - говорить Бланко. Це так званий ефект післяопіку або EPOC високоінтенсивних інтервальних тренувань, як ми вже пояснювали вам у TELVA.

Але ця дисципліна має й інші переваги, хоча спочатку ви можете почуватись трохи загубленими. Це нормально, ви будете набирати темп, коли йдете на заняття. "Фітбокспокращує нашу координацію, дає нам чудовий фізичний фон і швидко тонізує м’язи. Ми працюємо на кардіо та силах на кожному занятті. "Крім того, він має велику силу, про яку говорять не всі, але це основне: психічне звільнення". Ми уникаємо, усуваємо багато стрес і ми виграємо в швидкості, тому що нам доведеться багато працювати в координації ".

70% дівчат на сесіях

Ідея Бруклінський фітбокс частина чоловіка, Пабло Небрера. У 2013 році він почав займатися боксом і зрозумів, що це спорт з великим потенціалом і що він може модернізуватися. "Це виключає фізичний контакт, додає музику і з часом розвиває технологічну підтримку, датчики в сумці та гейміфікацію", - пояснює експерт щодо свого генерального директора. Назва натхненна традиційними центрами боксу, які ми всі маємо на увазі. "Коли вони запитують нас про бокс, ми швидко уявляємо фільм" Роккі Бальбоа ".

Видалення контакту з рівняння, а саме це може призвести до найбільшого відторгнення, для них має всі переваги. Тому з Бруклінського фітбоксу вони стверджують, що 70% їх студентів - дівчата. "Їх приваблює ефективність навчання, той, який зроблений з музикою і який працює на все тіло. Бокс визначає і тони, чудова мета для більшості жінок. жінки. Крім того, ми запроваджуємо функціональне тренування, щоб дістатись там, де не відбуваються боксерські рухи: ноги, прес, сідниці. ".

Чому так зачепив?

Тренер відповідає за навчання основних ударів та виправлення техніки, за допомогою якої вони є вдарив мішок. Ваша фігура необхідна, щоб уникнути травм. "Поліпшення помітно швидко: фізичний фон набувається, і кожна процедура удару запам'ятовується легше, ніж попередня". Сумки оснащені датчиками, які реєструють силу, з якою вона потрапляє, і якщо вони виконуються синхронно з музикою. В кінці заняття виставляється оцінка на основі обох понять. "Дівчата краще володіють координацією з музикою, і не завжди чоловіки досягають найвищих балів у світовому рейтингу ".

Діяльність розроблена таким чином, що це може зробити кожен, незалежно від їх віку чи фізичного стану. "У функціональних вправах ми працюємо переважно з вагою тіла. Так само ми - це ті, хто ми вирішуємо силу за допомогою якого ми вдарили по мішку ". Можливість відчути реальне бачення того, як ви пройшли заняття та щодня ви вдосконалюєтесь, є додатковою мотивацією піклуватися про себе". Навіть найменш конкурентна фініш порівняння та спроба додати більше балів ніж його партнери по навчанню ".

З іншого боку, ті, хто вже пробував клас моди, підраховують, що з кожним ударом ви знімаєте стрес і отримуєте впевненість і безпеку. "Ми вийшли заряджений енергією занять ", слайди Олександра Рохас, студентка в центрі Барріо-дель-Пілар. Вона не могла регулярно відвідувати тренажерний зал, поки не виявила ці заняття, які змінили її спортивний режим." Вони створені для того, щоб весело та що швидко зачіпляється. Це ефективний тренінг, ви бачите результати, і це спонукає вас продовжувати ". У TELVA ми вже спробували сеанс і підтверджуємо це. Це дуже енергійний вид спорту, який допомагає від’єднатись та звільнити тастрес. Ви забуваєте про щоденні проблеми!