З помідорами ви худнете влітку, незалежно від погоди.
Менше зморшок і алергії на сонце, але особливо менше кілограмів. З помідорами ви худнете влітку, незалежно від погоди.
У спекотні дні червоні плоди охолоджуватимуть вас зсередини, в холодніші ви будете їх нагрівати і отримувати від них ще більше самопочуття.
Помідори для тіла
Незважаючи на солодкість плодів, у помідорі середнього розміру ховається лише близько 100 кДж. Понад дев'яносто відсотків червоних плодів - це вода, навіть п'ять відсотків не містять цукру, а решту ділять помічники краси та струнких ліній.
- Клітковина регулює травлення та посилює відчуття ситості.
- Хром пригнічує апетит до солодощів і підтримує стабільний рівень цукру в крові.
- Калій знижує артеріальний тиск, приносить користь серцю та допомагає організму успішно керувати водою.
- Вітамін U захищає шлунок від виразок, підтримує вироблення та вплив ферментів горіння.
- Флавоноїди знижують рівень шкідливого холестерину, мають протизапальну, противірусну та антиоксидантну дію.
Фото: Profimedia.sk
Головним чином, що вони червоні!
Секрет корисності томатів в основному в їх кольорі. На додаток до бета-каротину, це завдяки лікопену, найсильнішому антиоксиданту в наших широтах. Він не руйнується при термічній обробці, а потрапляє у форму, яку організм може використовувати. Тому їжте помідори у всіх формах, але без додавання цукру. Поєднуйте їх з білками та жирами, а не з цукром!
Ви також порадуєте свою шкіру. Ви блокуєте речовини, які внаслідок стресового і нездорового способу життя прискорюють втрату колагену і уповільнюють його нове утворення. Ви підтримаєте природний загар.
10 тижнів
Протягом десяти тижнів їжте щодня не менше столової ложки томатного пюре без додавання цукру. Зменшіть ризик опіків та алергічних реакцій вдвічі.
Здорова порада
Подавайте помідори і своєму партнерові - вони збільшать фертильність чоловіків і затримають рак передміхурової залози принаймні два на день.
День демонстрації
Сніданок: 3 помідори з нежирною моцарелою та базиліком
Перекус: Змішайте 2 помідори з морквою, кількома краплями олії і лимонним соком і двома децилітрами води
Обід: томатний суп з п’ятьма стружками нежирного емменталю та курячої грудки природно з томатним салатом з руколою
Вести: нутовий перегній з часником і помідорами на грилі
Вечеря: Смажений тофу з гливою та помідорами, подається з листям салату