Напевно, ви сумніваєтеся, які овочі є ідеальними для дієти з низьким вмістом вуглеводів. Існує дуже проста ідея, яка може вам допомогти, овочі, які ростуть на поверхні, мають низький вміст вуглеводів, і ви можете їсти їх за бажанням. Однак у тих, що ростуть під землею, потрібно мати більший контроль, особливо з картоплею.

низьким

Далі ми ділимося пропозицією щодо томатного супу, який разом із вкладом білка деяких гарнірів з креветками стає збалансованим і простим рецептом для приготування. Ви смієте?

1 кг стиглих помідорів
1/2 столової ложки паприки
1/2 столової ложки свіжого листя базиліка
3 зубчики часнику
150 грам багатозернового хліба для скоринок (за бажанням)
300 грам креветок
1/4 столової ложки сушеної материнки
1 столова ложка оливкової олії

Ми розігріваємо духовку до 200ºC. У блендері ми розминаємо помідори до отримання пюре. Додайте паприку, половину базиліка, 1 зубчик часнику, 1/2 чайної ложки солі і 1/4 чайної ложки свіжомеленого чорного перцю і перемішайте. Ми накриваємо його і ставимо в холодильник для охолодження.

Тим часом у середній мисці змішайте креветки, орегано, базилік, що залишився, 2 зубчики часнику та 1/8 чайної ложки свіжомеленого чорного перцю і перемішайте.
На сковороді розігріти олію на середньому сильному вогні, варити креветки 4 - 5 хвилин.

Подавайте томатний суп з креветками в 4 мисках, прикрасьте листям базиліка і скоринками хліба, попередньо підсмаженими на вогні.