Інформація дієтолога для рецепта супу з помідорів та цибулі з яйцем-пашотом від дієтолога.
Харчова інформація рецепта: "Томатно-цибульний суп з пашотним яйцем"
Це суп з високою харчовою цінністю, який є струменем антиоксидантів та вітамінів, забезпечуючи якісні білки та здорові для серця жири. Крім того, цей суп містить повільно засвоювані цукри, які дають нам енергію та піднімають настрій.
Ви повинні випивати від 1,5 до 2 літрів рідини на день, і відповідний спосіб це зробити у формі супів, як у цьому рецепті.
На десерт ми з’їмо фрукт та йогурт з горіхами.
Харчова піраміда:
Жири, присутні в цьому супі, містяться в оливкова олія, Їжа, яка захищає наше серцево-судинне здоров'я, забезпечуючи нас олеїновою кислотою (мононенасиченою жирною кислотою), яка зменшує шкідливий холестерин і підвищує рівень хорошого холестерину. Оливкова олія покращує процеси травлення. Це буде їжею для щоденного споживання, розміщуючи її в зеленій зоні піраміди.
картопля дає нам енергію для здійснення повсякденних справ. Це також допомагає нам регулювати напругу та уникати затримки рідини. Вони навряд чи мають калорії, якщо ми готуємо їх з невеликою кількістю олії. Ми розмістимо їх у помаранчевій області піраміди.
Поради доктора Теллерії:
Супи, подібні сьогоднішнім восени, забезпечують ідеальне зволоження, повноцінне харчування та гарний настрій.