Психолог Хуан Мануель Антунес замислювався, чи існує різниця між совами та дятлами в тому, наскільки ефективно вони можуть регулювати свої почуття, які їхні переконання стосуються їхніх мисленнєвих процесів і наскільки напористі вони щодо напористих і, отже, самоствердних. Нещодавно опубліковане дослідження було проведено в Університеті Малаги з 2283 особами (1450 чоловіків, 833 жінки). Основні уроки представлені на основі короткого викладу Research Digest.
Що сталося під час дослідження?
Вперше було оцінено хронотип осіб у віці від 18 до 60 років, включених у дослідження. Виходячи з цього, виявилося, що 28 відсотків з них - сови, а 23 відсотки - ящірки. Потім їх попросили заповнити різні анкети в Інтернеті. Наприклад, вони розглянули, як часто використовується одна з наступних двох стратегій контролю емоцій. Один із т.зв. когнітивна переоцінка, коли людина здатна скласти стресову подію, щоб зменшити негативні емоції, пов’язані з нею (наприклад, сприймати це як виклик, а не як загрозу). Іншою стратегією є придушення емоцій, які, як показали попередні дослідження, в довгостроковій перспективі пов’язані з негативними наслідками, більшою ймовірністю депресії, зниженням самопочуття, самооцінки та соціальної функціональності.
Інший набір предметів досліджував метапізнання учасників, тобто те, що вони думають про свої процеси мислення та почуття. Наприклад, чи погоджуються вони із твердженням, що тривога допомагає уникнути майбутніх проблем, або що їм слід постійно контролювати свої думки. Нарешті, респондентам довелося оцінити, наскільки вони наполегливі, тобто здатність забезпечувати свої права та міркування ненасильницько та без агресії.
Багато що залежить від хронотипу
Антунес виявив, що чим ближче хтось до кінцевої точки попелиці, тим більша ймовірність використовувати більш вигідну когнітивну стратегію оцінки для управління своїми емоціями, а не придушення емоцій. На відміну від цього, чим більше був учасник сови, тим більше він схильний думати про свої почуття та думки дезадаптивно, що не допомагало йому адаптуватися, та придушувати свої емоції. Вони також були тими, хто постійно характеризував себе з меншою напористістю, ніж сапсани. Ці результати також можна було виявити, коли дослідники також враховували статеві та вікові відмінності.
Світ не любить сови?
Автор пояснює, що пізно лежачі та пізно піднімаються люди, мабуть, не в змозі регулювати свої почуття та стверджувати свої погляди настільки ефективно, оскільки вони борються з постійною втомою: свого роду вічно мучительним струменем, спричиненим соціальним порядком, який не бере їх біологічний годинник взагалі., оскільки на більшості робочих місць потрібно починати працювати о 8 ранку, найпізніше о 9 ранку. Подібні проблеми виникають і у підлітків. Незважаючи на те, що вироблення гормону, який ініціює сон, мелатоніну, перетворюється у вашому організмі, вони повинні ходити до школи так само, як і молодші.
Стаття продовжується після рекомендатора
МЕНШЕ БІЛЬШЕ. БЕЗКОШТОВНО ПРАВО. - ПРОФЕСІЙНА МАТЕРІ ПРОФЕСІЙНА Опублікована
«Готувати їжу для сім’ї, яка харчується вільно, - це велика проблема. Я дізнався про це поряд зі своїми дочками. У цьому томі я підібрав рецепти, з яких навіть тижневе меню можна швидко скласти і скласти, тож часу є також і для сім’ї. Книгою я хочу насамперед полегшити життя матерям-колегам, але кожен може витягнути з неї багато корисних ідей ".
Дора Немеш - журналістка, автор Дивану, мрійниця Вільної Матері, але перш за все вона - мати двох дітей. Він експериментував із безкоштовними рецептами спочатку «тільки» з переконанням, а потім із обов’язковим та рішучим лікуванням, починаючи з інсулінорезистентності та чутливості до глютену в сім’ї.
Однак зворотний зв'язок можна легко уявити у зв'язку з вищезазначеними результатами. Це тому, що не впевнено, що сова викликає труднощі з емоційним контролем - труднощі з емоційною регуляцією можуть призвести до того, що хтось засне дуже пізно. Це не було б дивом, оскільки відомо, що сон - це серйозна ситуація розлуки, коли навколо нас світ зникає, і ми неминуче залишаємося наодинці зі своїм досвідом, своїм внутрішнім, часто явно стривоженим вмістом. Для багатьох це тривожний стан, до якого їм дозволено впадати лише на межі виснаження.