Чи знаєте ви, що в певний час доби організм споживає більше калорій? Внутрішній годинник нашого тіла - це той, який повідомляє нам, коли вставати, якщо ми заснули, наприклад, але він також повідомляє тілу багато інших процедур та щоденних дій. Наприклад, коли організм повинен споживати більше калорій.

спалюєте

Нещодавнє дослідження показало, що людський організм спалює більше калорій у певний час доби, зокрема пізно вдень, споживаючи приблизно на 10% більше. Звичайно, для порівняння результатів було проведено порівняння у різний час доби.

Дослідження є значним, оскільки організм споживає більше калорій в другій половині дня і набагато менше вночі, навіть виконуючи абсолютно однакову діяльність. Ця особливість нашого тіла, на думку, як вважають дослідники з Гарвардської медичної школи, може пояснити причину, чому нічні працівники мають більший ризик страждати ожирінням.

Причина набору ваги вночі?

Робочий час людей, які працюють незвично, не відповідає внутрішнім годинникам людей. Внутрішній годинник, який повідомляє нам, коли слід спати і їсти, адаптується протягом тисяч років. Тому, якщо ми їмо в періоди, коли організм має менші витрати енергії, це може призвести до набору ваги. Дослідження не може повністю підтримати цю теорію, але логіка надзвичайна.

Дослідження проводилось у досить дивних умовах. Сім добровольців провели цілий місяць у лабораторній кімнаті без вікон, не знаючи, котра година чи час доби. Волонтерам було призначено певний час для сну, пробудження та їжі. Щовечора вони лягали спати на чотири години пізніше, ніж напередодні, приблизно на три тижні.