Ви ніколи не наважувались зняти з магазину в магазині жирніше молоко, бо думали, що набираєте вагу? Вам краще знати від нас, на жаль, ви не мали рації щодо цього!

тому

Поділіться цією статтею

Замініть його!

Ви п'єте каву з знежиреним молоком щоранку або додаєте трохи до ранкових мюслі? На жаль, це зовсім не так здорово, як ви думали раніше. Дослідження показали, що дієта з низьким вмістом жиру не є ефективною в довгостроковій перспективі, оскільки даремно ви втрачаєте кілька кілограмів, якщо перестанете повертатися майже відразу. Не кажучи вже про те, що ви набагато краще їсте солодку їжу, багату вуглеводами, через низький рівень споживання жиру.

Жир корисний для вас

У дослідженні 2016 року вчені повідомили, що люди, які споживають більше жиру, ніж в середньому, з молочних продуктів, набагато менше схильні до діабету. Тому вам не потрібно боятися молока з підвищеним вмістом жиру, ви просто зробите собі послугу, якщо оберете це. Два рішення - це приблизно 12 відсотків вашого щоденного споживання, що не так вже й багато, плюс це допомагає вам не так швидко голодувати.

Не справжня річ!

Напевно ви вже чули, що жир відіграє дуже важливу роль у тому, який смак має їжа. Це надає йому смаку. Якщо ви робите мюслі з нежирним молоком, це нормально, але пити його само по собі немає сенсу, оскільки він майже на смак нагадує воду.